ファミリーマート 【静岡県の一部】豚焼肉&焼そば弁当のカロリーは778kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 778kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 18.4g
- 炭水化物
- 137.6g
- 食塩相当量
- 8.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから197位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー778kcal35%
- たんぱく質16.9g21%
- 脂質18.4g30%
- 炭水化物137.6g43%
- 食塩相当量8.1g108%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「そば」
- お手軽！冷しぶっかけそば243kcal −535
- ねぎたっぷり！豚肉そば289kcal −489
- だし香るわかめと揚げ玉のそば295kcal −483
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老天ぷらそば（3種盛） 大 | なか卯 | 777 | 35.1 | 21.8 | 110.8 | 6.1 |
| 天ぷら そば 大盛り | 山田うどん食堂 | 777 | — | — | — | — |
| 小炙りうなまぶし丼と天ぷら御膳（そば冷） | 華屋与兵衛 | 780 | — | — | — | 7.6 |
| 禁断のにんにくMAXまぜそば | くら寿司 | 776 | — | — | — | — |
| 牛肉入り彩りそば | 杵屋 | 776 | — | — | — | 8.1 |
| 小海老入り天玉そば | 箱根そば | 780 | 32.4 | 27.1 | 101.3 | 5.4 |
【静岡県の一部】豚焼肉&焼そば弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 782 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,174 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 838 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 1,137 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから197番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの108%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.1g足りません、脂質が8.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより360kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると197kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
212分
ジョギング
106分
自転車
135分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 3色そぼろ&チキン南蛮弁当 | 780 | 26.3 | 31 | 100.3 | 4.6 |
| タルタル白身フライの海苔弁当 | 804 | 19.4 | 24.7 | 128 | 4.1 |
| おろし柚子ぽん酢で食べる！チキンカツ弁当 | 751 | 24 | 28.8 | 100.5 | 3 |
| 肉の旨味感じる三元豚のロースとんかつ弁当 | 806 | 29.8 | 28.7 | 108.6 | 3.1 |
| スパイス香る！ロースかつカレー（チーズのせ） | 747 | 18.3 | 32 | 97.8 | 4.5 |
| 鬼金棒監修 カラシビ焼き味噌らー麺 | 746 | 25.3 | 27.5 | 102.9 | 7.6 |
| 特製ゆずおろしポン酢で食べる！おろしタツタ弁当 | 741 | 24.6 | 25 | 105.6 | 3.7 |
| ごま油の香り！ジューシー肉シュウマイ弁当 | 722 | 20 | 32.1 | 90 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 合鴨と九条ネギのおだしパスタ | 鎌倉パスタ | 778 | 22.3 | 33.8 | 86.8 | 4.6 |
| 濃厚！とろけるチーズカルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 778 | 29.1 | 31.5 | 94.9 | 4.1 |
| 鉄板ハンバーグミックスグリル | ガスト | 778 | — | — | — | 3.4 |
| みすじステーキのガーリックピラフ肉倍盛り | ジョナサン | 778 | — | — | — | 5.3 |
| TOボンゴレビアンコ | ジョリーパスタ | 778 | 35.5 | 32 | 83.8 | 3.4 |
| オールスター天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 778 | — | — | — | — |
| 明太子と紫蘇のワサビ餡かけ炒飯 | 台湾小籠包 | 778 | 23.2 | 36.6 | 83.4 | 6.7 |
| 低糖質麺200ｇ 北海道コーンバターみそちゃんぽん | リンガーハット | 778 | 30.9 | 32.2 | 109.4 | 8.4 |
「【静岡県の一部】豚焼肉&焼そば弁当」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。