ファミリーマート特製ソースで食べるメンチカツ&コロッケのカロリーは441kcal

公式データファミリーマートサイド更新日 2026年11月6日

441kcal

1日の1622%

エネルギー441kcal · 1日の1622%

たんぱく質10.5g · 1日の13%

脂質24.6g · 1日の40%

炭水化物46.5g · 1日の15%

食塩相当量2.5g · 1日の3338%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 9%F 49%C 42%

基準 = この商品 441kcal

ファミリーマート特製ソースで食べるメンチカツ&コロッケこの商品

441kcal基準

同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	アイスコーヒーS	4	445 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修オペラチョコレートフラッペ	396	837 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	ブレンドS	3	444 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	特製ソースで食べるメンチカツ&コロッケ	441	882 kcal

同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの40%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.5g足りません。また、脂質が14.6g超えています。
コンビニの食事メニューの平均より50kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、157kcal低い数字です。