ファミリーマート 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペのカロリーは396kcal
396kcal
1日の1419%エネルギー396kcal · 1日の1419%
たんぱく質5.3g · 1日の7%
脂質23.8g · 1日の38%
炭水化物40.8g · 1日の13%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 54%C 41%
ほかのチェーンのドリンクと比べる
基準 = この商品 396kcalファミリーマート 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペこの商品
396kcal基準
Uchi Café×ゴディバ ショコラテリーヌクレープローソン
267kcal−129
ドバイチョコレートラテタリーズコーヒー · 全2通り
276kcal−120
コーヒークリームチョコレート（ホット）高倉町珈琲
332kcal−64
マックシェイク チョコレート(M)マクドナルド
383kcal−13
アールグレイ チョコレート フラペチーノ®スターバックス · 全7通り
418kcal+22
生ＳＣＯＮＥ コーヒー＆チョコ ２個入りセブン-イレブン
428kcal+32
生チョコレートのミルク珈琲（L）HOT・ICED上島珈琲店
444kcal+48
リッチチョコレートフロートラケル
507kcal+111
同じドリンクの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 400 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 792 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 399 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 837 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.7g足りません。また、脂質が13.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より5kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、202kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
108分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製パスタ塩レモンソース生ハムとミニトマト
397kcal
た12g脂13.4g炭59.1g塩6.4g
【関東】具だくさん 野菜うどん
397kcal
た14.6g脂5.8g炭73.7g塩5.4g
【東京都の一部・神奈川県の一部】8品目のナムルと野菜のビビン麺
400kcal
た17.5g脂11.1g炭60.6g塩4.2g
【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメン
391kcal
た14.8g脂11.8g炭57.9g塩3.8g
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】生ペヤングソースやきそば
391kcal
た12g脂10g炭64.8g塩5.7g
トリプルチーズ月見バーガー
402kcal
た20.4g脂20.1g炭36g塩2.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。