ファミリーマート おろし柚子ぽん酢で食べる！チキンカツ弁当のカロリーは751kcal
751kcal
1日の2737%エネルギー751kcal · 1日の2737%
たんぱく質24g · 1日の30%
脂質28.8g · 1日の46%
炭水化物100.5g · 1日の32%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ファミリーマートの食事295品中カロリーの低いほうから280位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+71kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 34%C 53%
ファミリーマートでこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「チキン弁当」と比べる
基準 = この商品 751kcalファミリーマート おろし柚子ぽん酢で食べる！チキンカツ弁当この商品
751kcal基準
スマイル！チーズチキンカツのり明太弁当キッチンオリジン
672kcal−79
3コ入りとりかつタル弁当ほっともっと
709kcal−42
２種盛りチーズチキンカツ弁当セブン-イレブン
756kcal+5
デミグラスチキンかつ 弁当大戸屋
841kcal+90
TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢弁当ゆめあん食堂
864kcal+113
おかズドン！ガーリックタルタルチキンカツ弁当ローソン
869kcal+118
おろしチキン竜田弁当フォルクス
1,079kcal+328
チキンかつとオランダかつとエビフライ弁当濵かつ
1,091kcal+340
「チキン弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おろし柚子ぽん酢で食べる！チキンカツ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 755 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,147 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ブレンドS | 3 | 754 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 特製ソースで食べる メンチカツ&コロッケ | 441 | 1,192 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ファミリーマートの食事295品のうち、カロリーが低いほうから280番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの46%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より360kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、153kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
204分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
スパイス香る！ロースかつカレー（チーズのせ）
747kcal
た18.3g脂32g炭97.8g塩4.5g
鬼金棒監修 カラシビ焼き味噌らー麺
746kcal
た25.3g脂27.5g炭102.9g塩7.6g
3色そぼろ&チキン南蛮弁当（麦入りごはん）
744kcal
た27.2g脂26.8g炭100.4g塩4.4g
特製ゆずおろしポン酢で食べる！おろしタツタ弁当
741kcal
た24.6g脂25g炭105.6g塩3.7g
【熊本うまかモン集合】味千拉麺監修 大盛 焼ラーメン（マー油仕立て）
764kcal
た26g脂31.9g炭96.6g塩5.6g
ダブルソースで食べる！チキンカツ弁当
769kcal
た22.4g脂32.8g炭97.7g塩3.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「おろし柚子ぽん酢で食べる！チキンカツ弁当」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。