セブン-イレブン カレー炒飯＆チキン南蛮のカロリーは736kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 736kcal
- たんぱく質
- 24.5g
- 脂質
- 27.8g
- 炭水化物
- 98.6g
- 食塩相当量
- 6.4g
- 食物繊維
- 3.3g
- 糖質
- 95.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから490位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー736kcal33%
- たんぱく質24.5g30%
- 脂質27.8g45%
- 炭水化物98.6g31%
- 食塩相当量6.4g85%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「チキン南蛮」
- 瀬戸内レモンタルタルのチキン南蛮ロール400kcal −336
- 冷たいまま食べるチキン南蛮404kcal −332
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （月）トマトハンバーグ＆チキン南蛮 | トマト&オニオン | 748 | — | — | — | 2.9 |
| チキン南蛮 4個 | 大阪王将 | 751 | — | — | — | — |
| 宮崎名物 たっぷりタルタルチキン南蛮（Sサイズ） | ピザハット | 770 | — | — | — | — |
| 3色そぼろ&チキン南蛮弁当 | ファミリーマート | 780 | 26.3 | 31 | 100.3 | 4.6 |
| ［テイクアウト］チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ おかずのみ | やよい軒 | 793 | 35.3 | 51.3 | 48.8 | 6.7 |
| チキン南蛮（定食） | リンガーハット | 659 | 37.9 | 37.9 | 37.4 | 2.7 |
カレー炒飯＆チキン南蛮にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 742 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 1,085 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 776 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,222 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから490番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.8g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより318kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると155kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
200分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージのペペロンチーノ | 733 | 30.2 | 29.7 | 89.2 | 7.3 |
| サクッと自家製揚げ玉の冷したぬきうどん | 733 | 12.4 | 28.8 | 107.6 | 5.2 |
| 大盛りパスタ 和風天たれ揚げ玉とねぎ | 740 | 24.5 | 27.6 | 101.9 | 6.6 |
| 照り焼きチキン弁当 | 745 | 36.3 | 22 | 101.4 | 3.3 |
| チーズｉｎハンバーグ 焼きカレードリア | 726 | 20.5 | 33.9 | 87.5 | 5.1 |
| 醤油の旨み染みわたる ロースかつ丼 | 726 | 27.9 | 21.2 | 108.3 | 2.8 |
| 大盛トマトとニンニクのパスタ | 750 | 29.1 | 25 | 106.1 | 5.9 |
| スパイス香るカレーパスタ ハンバーグのせ | 750 | 34.8 | 23.8 | 103 | 9.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 煮込みハンバーグ～デミグラスソース （ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 736 | 29.9 | 26.9 | 96.9 | 5.4 |
| 大海老天丼(単品) | 和食さと | 736 | — | — | — | 2.3 |
| うな重（味噌汁・漬物付き） | ガスト | 736 | — | — | — | 4.1 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳 | 夢庵 | 736 | — | — | — | 6.7 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合） | ゆめあん食堂 | 736 | — | — | — | 6.7 |
| 【豊川店限定】ハンギングテンダー＆ビーフハンバーグステーキ | 神戸元町ドリア | 736 | 28.4 | 54.8 | 26.8 | 1.6 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の） | 三〇三 | 736 | — | — | — | 6.7 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺 海老天おろしうどん | 家族亭 | 736 | — | — | — | 6.4 |
「カレー炒飯＆チキン南蛮」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。