セブン-イレブン 信州産いちごサンドのカロリーは252kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 252kcal
- たんぱく質
- 5.4g
- 脂質
- 11.7g
- 炭水化物
- 32g
- 食塩相当量
- 0.5g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 30.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから147位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー252kcal11%
- たんぱく質5.4g7%
- 脂質11.7g19%
- 炭水化物32g10%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「サンド」
- 信州川上村産ロメインレタスサンド シーザーソース仕立て218kcal −34
- ４種のフルーツミックスサンド241kcal −11
- シャインマスカット入りフルーツミックスサンド244kcal −8
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ROLLサンド 生ハムマスカルポーネ | ローソン | 252 | 8.6 | 12.1 | 28.2 | 1.9 |
| ハム＆チーズ 石窯カンパーニュサンド STANDARD | スターバックス | 255 | 17.4 | 13.8 | 15.9 | 1.7 |
| チャバッタサンド 海老＆アボカドディップ | エクセルシオール カフェ | 248 | 11 | 9.2 | 31 | 1.2 |
| BLTサンド | ゼッテリア | 256 | 6.4 | 13.7 | 26.8 | 1.3 |
| レモンタルタルのサラダサンド | リトルマーメイド | 247 | 10.3 | 7.8 | 34.4 | 1.5 |
| ベーコンレタストマトサンド | ファミリーマート | 244 | 9 | 13.1 | 23.2 | 1.3 |
信州産いちごサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 258 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 601 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 292 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 738 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから147番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.6g足りません、脂質が1.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより166kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると329kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レンコンのり塩チップ | 251 | 2.3 | 18 | 23 | 0.6 |
| モッツァレラ＆トマト サンド | 251 | 9.6 | 13.1 | 24.5 | 1.2 |
| ガーリックトマトソース グリルチキン | 254 | 20.8 | 11.6 | 18 | 2.4 |
| レンコンチップ ハッピーターン味 | 250 | 2.6 | 16.8 | 24.2 | 0.7 |
| ラップデリ 生ハム＆モッツァレラ | 250 | 7.7 | 14.1 | 23.8 | 2.1 |
| 四川風麻婆豆腐 | 255 | 15.6 | 14 | 18 | 2.4 |
| 醤のコクと旨味 ホイコーロー | 249 | 7.6 | 19.1 | 12.9 | 2.1 |
| ミニタコスそうめん | 255 | 10.8 | 6.5 | 39.7 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ごろごろシーフード クラムチャウダー | nosh | 252 | 12.9 | 14.5 | — | 1.9 |
| ROLLサンド 生ハムマスカルポーネ | ローソン | 252 | 8.6 | 12.1 | 28.2 | 1.9 |
| お子様カレーセット | 七輪房 | 252 | 4.8 | 3.7 | 50.7 | 1.2 |
| ベーコンのバジルクリームピザ | 鎌倉パスタ | 252 | 9.4 | 9 | 33.5 | 2 |
| 【関東・東海・関西】ホットドッグ | ファミリーマート | 252 | 8.7 | 13 | 25.6 | 1.3 |
| 牡蠣フライとおぼろ豆富のおろし煮 | 夢庵 | 252 | — | — | — | 3.2 |
| ガブっとチキン | 八剣伝 | 252 | — | — | — | 2 |
| （追加）雑炊セット | 得得 | 252 | — | — | — | 0.3 |
「信州産いちごサンド」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。