キッチンオリジン ロースかつとじのカロリーは457kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 457kcal
- たんぱく質
- 11.4g
- 脂質
- 29.8g
- 炭水化物
- 35.9g
- 食塩相当量
- 3.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー457kcal21%
- たんぱく質11.4g14%
- 脂質29.8g48%
- 炭水化物35.9g11%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い食事
- 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き149kcal −308
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −265
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −258
ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おろしロースかつ御膳 | 濵かつ | 464 | 20.7 | 33.8 | 17.6 | 2.9 |
| ロースかつ（定食） | リンガーハット | 443 | 18.3 | 34.3 | 11.7 | 0.3 |
| ロースかつとじ おかずのみ | ほっともっと | 474 | 28.8 | 25.5 | 33.2 | 4.1 |
| ロースかつ | とんから亭 | 494 | — | — | — | 1.2 |
| 富良野産ロースかつ | とんでん | 514 | 26.9 | 37.8 | 13.1 | 2.2 |
| たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ（単品） | ジョイフル | 604 | 21.5 | 40.1 | 42.2 | 5.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.6g足りません、脂質が19.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより295kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると124kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
124分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏竜田となすの黒酢あん | 445 | 13.1 | 40.1 | 9.8 | 2.4 |
| 【ご予約専用】味わいご膳 | 484 | 8.6 | 1.3 | 109.8 | 0 |
| 牛焼肉 | 430 | 16.3 | 31.1 | 24.9 | 2.8 |
| 豚とろ焼肉2倍！丼 | 487 | 7.1 | 10.2 | 88.7 | 3.1 |
| 炭火焼き鳥（皮）2本 | 421 | 5.8 | 22.2 | 48.4 | 1.7 |
| スタミナホイコール弁当 | 500 | 17.3 | 11.8 | 79.2 | 3 |
| 生姜焼き2倍！弁当 | 501 | 18.1 | 8.1 | 89.5 | 2.3 |
| タルタル特のり弁当 | 513 | 22.3 | 12.3 | 78.9 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろーりチーズのクリームドリア | セブン-イレブン | 457 | 12 | 15 | 69.2 | 2.3 |
| 厚切りふわとろレバー〈ニンニク塩ダレ〉 | 七輪房 | 457 | 20.2 | 40 | 6 | 2.4 |
| 野菜たっぷりうどん シングル | 得得 | 457 | — | — | — | 7.9 |
| ガーリックチキンステーキ | びっくりドンキー | 457 | — | — | — | 4.4 |
| ペンネ ゴルゴンゾーラクリーム | オリーブの丘 | 457 | 16.5 | 19.3 | 51.2 | 3.4 |
| サバの塩焼き定食 | 濵かつ | 457 | 21.6 | 29.8 | 23.8 | 3.3 |
| 本格焼餃子（6コ） | バーミヤン | 457 | — | — | — | 1.6 |
| 海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～（金芽米入りパン） | ドトール | 457 | 14.4 | 22.5 | 48.8 | 1.9 |
「ロースかつとじ」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。