キッチンオリジン ロースかつとじのカロリーは457kcal
457kcal
1日の1722%エネルギー457kcal · 1日の1722%
たんぱく質11.4g · 1日の14%
脂質29.8g · 1日の48%
炭水化物35.9g · 1日の11%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
キッチンオリジンの食事122品中カロリーの低いほうから69位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 59%C 31%
キッチンオリジンでこれよりカロリーが低い「とんかつ」
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
基準 = この商品 457kcalキッチンオリジン ロースかつとじこの商品
457kcal基準
ロースカツバーガーモスバーガー
410kcal−47
ロースカツCoCo壱番屋
415kcal−42
ロースかつランチ濵かつ
424kcal−33
ロースかつ（定食）リンガーハット
443kcal−14
ロースかつとじ おかずのみほっともっと
474kcal+17
ロースかつとんから亭
494kcal+37
出汁香るロースかつとじ（単品）ジョイフル
626kcal+169
ロースかつ松のや
830kcal+373
「とんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ロースかつとじにサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- キッチンオリジンの食事122品のうち、カロリーが低いほうから69番目
低いほうから57%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの48%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.6g足りません。また、脂質が19.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より275kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、141kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
124分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ロースかつとじ」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。