ベーカリーレストランサンマルク 魚介の冷製イセエビソースパスタのカロリーは314kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 314kcal
- たんぱく質
- 14.2g
- 脂質
- 7.7g
- 炭水化物
- 47.9g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー314kcal14%
- たんぱく質14.2g18%
- 脂質7.7g12%
- 炭水化物47.9g15%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −152
- ディップ２種セット229kcal −85
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −30
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ごろっとかぼちゃのガルボパスタ | nosh | 314 | 11.3 | 16.6 | — | 1.8 |
| 梅ジュレと蒸し鶏の冷製パスタ 紀州南高梅使用 | セブン-イレブン | 311 | 18.4 | 4.2 | 52.4 | 5.2 |
| お子様パスタプレートミートソース | バケット | 308 | 9.1 | 7.9 | 51.2 | 1.9 |
| お手軽！明太子パスタ | ファミリーマート | 326 | 13.7 | 7 | 54.2 | 2.1 |
| キッズパスタ ミートソース | ポポラマーマ | 293 | 9 | 4.3 | 55.2 | 2.8 |
| 冷製生パスタ 海老と和風だし醤油 | ローソン | 339 | 17.1 | 8.4 | 50.3 | 3.6 |
魚介の冷製イセエビソースパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 325 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,730 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 358 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 637 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.8g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより396kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると267kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
43分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 舌平目のブレゼ イセエビソースとトマトソース | 309 | 27.7 | 15.2 | 15.3 | 4 |
| ベーコンのロティとカマンベールチーズ ガーデンスタイル | 304 | 10.5 | 18.9 | 24.5 | 2.4 |
| お子様カレー | 336 | 7.1 | 4.5 | 64.3 | 1.8 |
| お子様パスタプレートミートソース | 337 | 9.4 | 8 | 56.7 | 2 |
| チーズブール | 338 | 13.8 | 14.6 | 37.9 | 1.4 |
| ポテトグラタン | 339 | 7.1 | 22.1 | 27.4 | 1.5 |
| ディップ３種セット | 289 | 0.5 | 25 | 15.6 | 0.6 |
| 海老と舌平目のロースト プレゼント仕立て | 343 | 16.2 | 21.2 | 24.2 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 燻製チーズのカルボナーラ | nosh | 314 | 13.6 | 17.6 | — | 2.3 |
| ROLLサンド バジルチキンとトマト | ローソン | 314 | 14.4 | 15.8 | 29.4 | 1.9 |
| ごはんセット | 和食さと | 314 | — | — | — | 2.4 |
| 【一部店舗】コルネッティ クレマ STANDARD | スターバックス | 314 | 5.5 | 19.4 | 29.9 | 0.8 |
| 小炙りトロサーモン丼 | 華屋与兵衛 | 314 | — | — | — | 1.5 |
| クロックムッシュのホットサンド | タリーズコーヒー | 314 | 13.7 | 14.8 | 31.5 | 1.7 |
| 石臼挽きそば粉のざるそば | ファミリーマート | 314 | 15.9 | 2.9 | 57.9 | 2.8 |
| ミニソースひれかつ丼 | ガスト | 314 | — | — | — | 1.1 |
「魚介の冷製イセエビソースパスタ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。