ベーカリーレストランサンマルク ヒウチステーキ １５０ｇのカロリーは497kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 497kcal
- たんぱく質
- 33.7g
- 脂質
- 28g
- 炭水化物
- 25.4g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー497kcal23%
- たんぱく質33.7g42%
- 脂質28g45%
- 炭水化物25.4g8%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い「ステーキ」
- ヒウチステーキ トリュフ赤ワインソース391kcal −106
- ヒウチステーキ トリュフソースとジャポネソース474kcal −23
- ヒウチステーキ 赤ワインソース トリュフの香り（１５０ｇ）483kcal −14
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 赤身ビーフステーキ 約150g | ガスト | 497 | — | — | — | 2.5 |
| わくわく★リブロインステーキ | ステーキのどん | 497 | 25.5 | 34.9 | 23.9 | 2 |
| 芳醇ラウンドステーキ270g | フォルクス | 498 | 56.6 | 25.4 | 16.7 | 4.1 |
| ブレードミートステーキ 200g | いきなり！ステーキ | 499 | 43.8 | 34.9 | 7.4 | 2.1 |
| チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ（単品） | ジョイフル | 502 | 37.6 | 33.8 | 9.1 | 2.6 |
| フィリーチーズステーキバーガー | ロッテリア | 502 | 18.9 | 31.2 | 37.2 | 3.2 |
ヒウチステーキ １５０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 508 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,913 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 541 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 820 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより213kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると84kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
135分
ジョギング
68分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| じっくり赤ワインで煮込んだビーフシチュー | 497 | 14.8 | 30.5 | 36.9 | 4.6 |
| シーフードとイセエビソースのペンネリガーテグラタン デュガスチーズ添え | 493 | 29.4 | 20.5 | 46.3 | 3.6 |
| モッツァレラチーズのミートドリア | 501 | 15.8 | 26.2 | 49.3 | 3.2 |
| ヒウチステーキ 秋野菜とトリュフイチジクソース | 502 | 25.8 | 28.5 | 34.5 | 1.8 |
| ディップ４種セット | 491 | 4.6 | 42.1 | 23.7 | 0.7 |
| 若鶏のロティ ラザニア風チーズソース | 507 | 23 | 36.7 | 24.3 | 1.6 |
| ヒウチステーキ 赤ワインソース トリュフの香り（１５０ｇ） | 483 | 33.5 | 27 | 24.2 | 1.5 |
| ハンバーグステーキ チーズヴィネグレットソース | 511 | 19.2 | 39.4 | 16.5 | 1.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏とクスクスのトマトソース | nosh | 497 | 32.1 | 28.1 | — | 2.4 |
| ヨード卵・光®の親子丼 | ローソン | 497 | 24.8 | 10 | 77.7 | 3 |
| 氷結冷麺 | 七輪房 | 497 | 19.8 | 10 | 85.3 | 18.5 |
| 完全メシ ジャンバラヤ | デニーズ | 497 | 22.1 | 15.7 | 75.5 | 2.9 |
| チーズナポリタン 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 497 | 16.1 | 13.7 | 78 | 3.2 |
| 赤身ビーフステーキ 約150g | ガスト | 497 | — | — | — | 2.5 |
| （モーニング)豚汁うどん | カラオケ館 | 497 | — | — | — | — |
| わくわく★リブロインステーキ | ステーキのどん | 497 | 25.5 | 34.9 | 23.9 | 2 |
「ヒウチステーキ １５０ｇ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。