ベーカリーレストランサンマルクじっくり赤ワインで煮込んだビーフシチューのカロリーは497kcal

公式データベーカリーレストランサンマルク食事更新日 2026年11月6日

497kcal

1日の1824%

エネルギー497kcal · 1日の1824%

たんぱく質14.8g · 1日の18%

脂質30.5g · 1日の49%

炭水化物36.9g · 1日の12%

食塩相当量4.6g · 1日の6171%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから33位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.1g+2.4g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 12%F 57%C 31%

基準 = この商品 497kcal

ベーカリーレストランサンマルクじっくり赤ワインで煮込んだビーフシチューこの商品

497kcal基準

「じっくり赤ワインで煮込んだビーフシチュー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ストレートティー	11	508 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	アフタヌーンティー（秋）	1,416	1,913 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	ミルクブレッド	44	541 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	単品ライス	323	820 kcal

同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから33番目
低いほうから41%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの49%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の61%・71%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.2g足りません。また、脂質が20.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より187kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、101kcal低い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。