ステーキ屋松 単品ポークステーキ150ｇのカロリーは437kcal
437kcal
1日の1621%エネルギー437kcal · 1日の1621%
たんぱく質25.8g · 1日の32%
脂質35.7g · 1日の58%
炭水化物4.7g · 1日の1%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキ屋松の食事84品中カロリーの低いほうから7位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 72%C 5%
ステーキ屋松でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ポークステーキ」と比べる
基準 = この商品 437kcalステーキ屋松 単品ポークステーキ150ｇこの商品
437kcal基準
PD ポークジンジャー&チキンステーキプレートニチレイフーズダイレクト
319kcal−118
豚ハラミステーキステーキのどん
351kcal−86
低温調理 厚切りローストポークステーキデニーズ
414kcal−23
[テイクアウト]国産ポークカットステーキ（和風ソース）おかずのみやよい軒
421kcal−16
肉旨！厚切り豚肩ロースステーキ にんにく醤油ジョイフル
600kcal+163
単品ポークステーキ150g松牛
674kcal+237
ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル（選択）ソース除く）La Ohana
742kcal+305
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)ロイヤルホスト
794kcal+357
「ポークステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
単品ポークステーキ150ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 461 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 647 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 445 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 905 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキ屋松の食事84品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから8%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの58%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が25.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より247kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、161kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
59分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「単品ポークステーキ150ｇ」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。