ベーカリーレストランサンマルク ヒウチステーキ トリュフソースとジャポネソースのカロリーは474kcal
474kcal
1日の1723%エネルギー474kcal · 1日の1723%
たんぱく質25.1g · 1日の31%
脂質28.5g · 1日の46%
炭水化物28.4g · 1日の9%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから29位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 55%C 24%
ベーカリーレストランサンマルクでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 474kcalベーカリーレストランサンマルク ヒウチステーキ トリュフソースとジャポネソースこの商品
474kcal基準
低温調理でしっとり 贅沢カットローストポークステーキ（一部店舗のみ）デニーズ
456kcal−18
ガーリックチキンステーキびっくりドンキー
457kcal−17
チキングリルステーキステーキのどん
471kcal−3
ＴＯ．溢れるチーズのチキンイタリアンステーキ（単品）ジョイフル
496kcal+22
チキンステーキステーキガスト
501kcal+27
ジャンボグリルチキンステーキグリル蔵敷
537kcal+63
チキンステーキフォルクス
547kcal+73
炭焼き鶏ステーキ炭焼きレストランさわやか
607kcal+133
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ヒウチステーキ トリュフソースとジャポネソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 485 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,890 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 518 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 797 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから29番目
低いほうから36%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの46%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より210kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、124kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ヒウチステーキ トリュフソースとジャポネソース」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。