ベーカリーレストランサンマルク ヒウチステーキ トリュフソースとジャポネソースのカロリーは474kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 474kcal
- たんぱく質
- 25.1g
- 脂質
- 28.5g
- 炭水化物
- 28.4g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー474kcal22%
- たんぱく質25.1g31%
- 脂質28.5g46%
- 炭水化物28.4g9%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −312
- ディップ２種セット229kcal −245
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −190
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ザ・プレミアムハンバーグステーキ | nosh | 474 | 23.3 | 28.4 | — | 2.5 |
| サーロインステーキ約140g（（選択）ソース除く） | La Ohana | 474 | — | — | — | 3.3 |
| 赤身ビーフステーキ 約100g大葉おろしポン酢 | ガスト | 471 | — | — | — | 3.9 |
| チキングリルステーキ | ステーキのどん | 471 | 50.5 | 25.6 | 12.7 | 2.8 |
| ガーリックフィレステーキ200g テイクアウト | フォルクス | 477 | 45.3 | 21.4 | 32 | 4.3 |
| 単品カットヒレ100g・サイコロステーキ80g | 松牛 | 478 | 37.4 | 30.7 | 15.3 | 2.8 |
ヒウチステーキ トリュフソースとジャポネソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 485 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,890 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 518 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 797 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより236kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると107kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ヒウチステーキ 赤ワインソース トリュフの香り（１５０ｇ） | 483 | 33.5 | 27 | 24.2 | 1.5 |
| ディップ４種セット | 491 | 4.6 | 42.1 | 23.7 | 0.7 |
| シーフードとイセエビソースのペンネリガーテグラタン デュガスチーズ添え | 493 | 29.4 | 20.5 | 46.3 | 3.6 |
| じっくり赤ワインで煮込んだビーフシチュー | 497 | 14.8 | 30.5 | 36.9 | 4.6 |
| ヒウチステーキ １５０ｇ | 497 | 33.7 | 28 | 25.4 | 1.9 |
| お子様パスタプレートカルボナーラ | 447 | 11.3 | 20 | 54.9 | 3 |
| モッツァレラチーズのミートドリア | 501 | 15.8 | 26.2 | 49.3 | 3.2 |
| 若鶏と彩り野菜のグリル マスタードソース | 446 | 18.9 | 33.4 | 18.7 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ヒウチステーキ トリュフソースとジャポネソース」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。