藍屋 刺身セットのカロリーは372kcal
藍屋- エネルギー
- 372kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋の食事128品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
藍屋でこれより軽いセット
- 定食セット307kcal −65
- 御膳セット331kcal −41
- 具沢山のっぺい汁セット357kcal −15
刺身セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 国産とろろ芋 | 43 | 415 kcal |
| いちばん重いサイド | ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | 863 kcal |
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより338kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると209kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
101分
ジョギング
51分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 桜雪もち豚こうじ焼き（豚） | 367 | — | — | — | 3.1 |
| 浜名湖産うなぎ蒲焼（3/4尾） | 385 | — | — | — | 3.3 |
| 天ぷらセット | 359 | — | — | — | 3 |
| 具沢山のっぺい汁セット | 357 | — | — | — | 1.8 |
| せいろそば | 389 | — | — | — | 2.5 |
| 小天丼 | 400 | — | — | — | 1.7 |
| お子様（低アレルゲン）カレー | 405 | — | — | — | 1.8 |
| 銀だらの西京焼き | 338 | — | — | — | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろーりチーズダッカルビ | nosh | 372 | 23.2 | 23.4 | — | 2.5 |
| 焼肉屋のビーフカレー | 安楽亭 | 372 | 11 | 17.5 | 43.1 | 1.3 |
| てっぱんシーフードＰＩＺＺＡ | てっぱんのスパゲッティ | 372 | 25 | 13.2 | 38.1 | 4.8 |
| 稲荷ミニうどん（温）セット | 天丼てんや | 372 | — | — | — | — |
| TO栃尾揚げ | ゆめあん食堂 | 372 | — | — | — | 1.1 |
| モスバーガー | モスバーガー | 372 | 15.2 | 17 | 40 | 2.3 |
| モーニングリゾット～ベーコンとチーズ～(ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 372 | 10.4 | 15.8 | 45.6 | 3.2 |
| ヒレかつ（90g） | 濵かつ | 372 | 23 | 23.2 | 15.6 | 0.4 |
「刺身セット」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。