鳥貴族 つくね塩のカロリーは152kcal
鳥貴族- エネルギー
- 152kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
鳥貴族の食事45品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
鳥貴族でこれより軽い食事
- ちからこぶ塩125kcal −27
- 牛串焼-果実とにんにくの旨味-127kcal −25
- むね明太マヨ焼131kcal −21
ほかのチェーンの「つくね」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| なんこつ入りつくね棒 | ローソン | 154 | 11.3 | 8.7 | 7.9 | 1.5 |
| チーズ月見つくね 〈たれ〉 | 和食さと | 136 | — | — | — | 0.7 |
| 茶碗蒸し(鶏つくね入り)（1皿） | すし銚子丸 | 101 | — | — | — | — |
| つくね海苔包み | 魚べい | 97 | — | — | — | — |
| きくばりごぜん 鶏ももとつくねの炭火焼き 1食 200g | ニチレイフーズダイレクト | 210 | 14 | 9.8 | 18.6 | 1.8 |
| TO月見つくね串（2本）（温玉） | ゆめあん食堂 | 211 | — | — | — | 1.5 |
つくね塩にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロン茶 | 2 | 154 kcal |
| いちばん重いドリンク | メガ金麦（ビール系飲料） | 249 | 401 kcal |
| いちばん軽いサイド | 鶏やげんなんこつ梅水晶 | 41 | 193 kcal |
| いちばん重いサイド | カマンベールコロッケ | 257 | 409 kcal |
同じ鳥貴族のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 鳥貴族の食事45品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%にあたります。
- 居酒屋の食事メニューの平均346kcalより194kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると429kcal軽い数字です。
アレルゲン（鳥貴族の公式表より）
含む小麦鶏肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
21分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| むね貴族焼きスパイス | 154 | — | — | — | — |
| むね貴族焼 塩 | 146 | — | — | — | — |
| みたれ（もも肉） | 146 | — | — | — | — |
| 豚バラ串焼 | 166 | — | — | — | — |
| ひざなんこつ唐揚 | 168 | — | — | — | — |
| せせり | 170 | — | — | — | — |
| むね明太マヨ焼 | 131 | — | — | — | — |
| ふんわり山芋の鉄板焼 | 128 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サクッとチキン（ピザ味） | セブン-イレブン | 152 | 10.2 | 7.3 | 11.4 | 1.5 |
| しば漬け梅おかかおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 152 | 3.4 | 0.8 | 34.1 | 1.1 |
| 牛レバー〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 152 | 15.8 | 9 | 3.5 | 1 |
| （SM)怪獣ミンチカツ | カラオケ館 | 152 | — | — | — | — |
| ミニお子さまナンカレー | CoCo壱番屋 | 152 | 4.2 | 4.5 | 24.4 | 1.1 |
| ハンバーグトマトソース ポテトサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 152 | — | — | — | 1 |
| 鶏から(単品) 1個 | なか卯 | 151 | 6.1 | 9.5 | 9.5 | 0.6 |
| 〈熟成フィレステーキ〉 テイクアウト | フォルクス | 151 | 20.5 | 7.8 | 0.4 | 1.4 |
「つくね塩」の栄養成分は鳥貴族が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。