やよい軒 大豆ミートの野菜炒め定食のカロリーは471kcal

同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

• やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから13%の位置）。
• エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
• 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
• 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより281kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると110kcal軽い数字です。
• 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー