やよい軒 ［テイクアウト］から揚げとしょうが焼（おかずのみ）のカロリーは484kcal
484kcal
1日の1824%エネルギー484kcal · 1日の1824%
たんぱく質27.6g · 1日の34%
脂質34.3g · 1日の55%
炭水化物18.4g · 1日の6%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから16位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 63%C 15%
やよい軒でこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「生姜焼き唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 484kcalやよい軒 ［テイクアウト］から揚げとしょうが焼（おかずのみ）この商品
484kcal基準
ミニ甘からだれの鶏唐揚げ大戸屋
312kcal−172
いかげそ唐揚げマヨネーズ添えゆめあん食堂
443kcal−41
いかげそ唐揚げマヨネーズ添え三〇三
443kcal−41
単品本格唐揚げ（5個）松のや
468kcal−16
レモンサワー＆から揚げセットから好し
472kcal−12
５ケ入りカラアゲおかず本家かまどや
485kcal+1
しょうが焼き＆から揚 おかずのみほっともっと
606kcal+122
大判から揚げとんから亭
664kcal+180
「生姜焼き唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
［テイクアウト］から揚げとしょうが焼（おかずのみ）にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから16番目
低いほうから12%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの55%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が24.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より248kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、114kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
132分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「［テイクアウト］から揚げとしょうが焼（おかずのみ）」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。