やよい軒 から揚げ（5個）のカロリーは477kcal
やよい軒- エネルギー
- 477kcal
- たんぱく質
- 30.4g
- 脂質
- 33.5g
- 炭水化物
- 15.5g
- 食塩相当量
- 3.6g
- 食物繊維
- 1.7g
- 糖質
- 13.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー477kcal22%
- たんぱく質30.4g38%
- 脂質33.5g54%
- 炭水化物15.5g5%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い「から揚げ」
- イカのから揚げ274kcal −203
- ［テイクアウト］から揚げ（5個）442kcal −35
- ［テイクアウト］から揚げ おかずのみ447kcal −30
ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ももから揚げ3個 | ガスト | 488 | — | — | — | 2.2 |
| レモンサワー＆から揚げセット | から好し | 446 | — | — | — | 1.8 |
| にんにく醤油から揚げ | nosh | 440 | 24.8 | 29.2 | — | 2 |
| 鶏のから揚げ(4個)（レモン付き） 店内 | はま寿司 | 421 | — | — | — | — |
| 旨塩ねぎダレの鶏から揚げ弁当 | ファミリーマート | 541 | 22.5 | 13.1 | 84 | 2.7 |
| 鶏のから揚げ 5個（ケチャップ） | ビッグボーイ | 544 | 25.8 | 39.9 | 20.5 | 3.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから14%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより275kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると104kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大豆ミートの野菜炒め定食 | 471 | 21.8 | 9.5 | 79.9 | 4.7 |
| ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ おかずのみ | 468 | 25.5 | 24.8 | 40.1 | 4.5 |
| ［テイクアウト］サバの塩焼 おかずのみ | 486 | 26.4 | 38.2 | 10.7 | 3.8 |
| サバの塩焼朝食 | 495 | 21.7 | 19.3 | 60.4 | 3.2 |
| 銀鮭の塩焼定食 | 499 | 30 | 16.8 | 62.9 | 4.7 |
| さんまの塩焼定食 | 501 | 35.4 | 13.4 | 63.9 | 3.5 |
| ［テイクアウト］から揚げ おかずのみ | 447 | 31.2 | 27.7 | 19.7 | 3 |
| ［テイクアウト］から揚げ(5個) おかずのみ | 447 | 31.2 | 27.7 | 19.7 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 甘辛！サバのコチュマヨソース | nosh | 477 | 17.5 | 34.4 | — | 2.3 |
| 海老と小柱のトマトスパゲッティ | デニーズ | 477 | 19.6 | 15.9 | 64.7 | 3.3 |
| 広島県産大粒牡蠣フライ（3個） | 夢庵 | 477 | — | — | — | 3.1 |
| TOひれかつ | ゆめあん食堂 | 477 | — | — | — | 2.7 |
| 八から鍋（８辛） | 八剣伝 | 477 | — | — | — | 7.7 |
| ガーリックフィレステーキ200g テイクアウト | フォルクス | 477 | 45.3 | 21.4 | 32 | 4.3 |
| 鶏もも肉のミニチキン南蛮 | 大戸屋 | 477 | 19.1 | 34.9 | 19.3 | 1.7 |
| チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ） | 濵かつ | 477 | 24.7 | 33.6 | 20.6 | 4.5 |
「から揚げ（5個）」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。