やよい軒 ネギまぐろ丼のカロリーは520kcal
やよい軒- エネルギー
- 520kcal
- たんぱく質
- 30.4g
- 脂質
- 3.3g
- 炭水化物
- 94.5g
- 食塩相当量
- 4.9g
- 食物繊維
- 5.6g
- 糖質
- 88.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー520kcal24%
- たんぱく質30.4g38%
- 脂質3.3g5%
- 炭水化物94.5g30%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −263
- ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ269kcal −251
- イカのから揚げ274kcal −246
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まぐろづくし テイクアウト | はま寿司 | 522 | — | — | — | — |
| 本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき） | ジョナサン | 523 | — | — | — | 2.9 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット セット味噌汁 | 家族亭 | 513 | — | — | — | 5.4 |
| ランチまぐろのレアかつ定食 | とんでん | 544 | 26.4 | 10.7 | 82.1 | 4.8 |
| まぐろユッケ丼 小盛 | なか卯 | 547 | 31.7 | 15.2 | 69 | 3 |
| まぐろカツ丼 | スシロー | 548 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより232kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると61kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
141分
ジョギング
71分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニすき焼き朝食 | 525 | 20.7 | 19.8 | 68.2 | 3.4 |
| ［テイクアウト］肉野菜炒め | 525 | 24.2 | 17.2 | 71.7 | 4.9 |
| ［テイクアウト］お子様ランチ | 527 | 17.7 | 23.3 | 63.4 | 2.5 |
| お子様ランチ | 529 | 12.4 | 18.2 | 80.2 | 1.4 |
| エッグ&ウインナー朝食 | 538 | 21.5 | 23 | 63.2 | 3.3 |
| さんまの塩焼定食 | 501 | 35.4 | 13.4 | 63.9 | 3.5 |
| 銀鮭の塩焼定食 | 499 | 30 | 16.8 | 62.9 | 4.7 |
| 肉野菜炒め定食 | 545 | 26.4 | 18.6 | 71.4 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒酢あんかけチキンのバランスプレート | デニーズ | 520 | 21.1 | 21 | 62.1 | 3 |
| ジャンボ焼きそば | カラオケ館 | 520 | — | — | — | — |
| カットステーキ＆自家製ビーフシチュー | ステーキのどん | 520 | 33.3 | 33.1 | 25 | 7.7 |
| おこさまクリーム（ゼリー付・ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 520 | 14.3 | 22.6 | 65.8 | 1.7 |
| 【単品】すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個） | 夢庵 | 520 | — | — | — | 2.9 |
| （単品）すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個） | ゆめあん食堂 | 520 | — | — | — | 2.9 |
| （単品）すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん（鱈4個） | 三〇三 | 520 | — | — | — | 2.9 |
| 国産小麦生地のマルゲリータピッツァ | ポポラマーマ | 520 | 18.9 | 12.7 | 84.2 | 3.4 |
「ネギまぐろ丼」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。