やよい軒 ネギまぐろ丼のカロリーは520kcal
520kcal
1日の1925%エネルギー520kcal · 1日の1925%
たんぱく質30.4g · 1日の38%
脂質3.3g · 1日の5%
炭水化物94.5g · 1日の30%
食塩相当量4.9g · 1日の6575%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから21位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.4g+2.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 6%C 71%
ほかのチェーンの「まぐろ丼」と比べる
基準 = この商品 520kcalやよい軒 ネギまぐろ丼この商品
520kcal基準
小ねぎとろ丼藍屋
321kcal−199
ねぎとろ丼麦まる
362kcal−158
小ねぎとろ丼三〇三
391kcal−129
ねぎトロ丼ジョイフル
526kcal+6
TOねぎとろ丼ゆめあん食堂
566kcal+46
漬けまぐろネギトロ丼函館市場
582kcal+62
ねぎとろ丼夢庵
594kcal+74
ねぎとろ丼とカキフライ膳とんから亭
805kcal+285
「まぐろ丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ネギまぐろ丼にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから21番目
低いほうから15%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の65%・75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質30.4g・脂質3.3gで、両方の条件に入っています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より212kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、78kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
141分
ジョギング
71分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ネギまぐろ丼」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。