やよい軒 コク旨ちゃんぽんとから揚げの定食のカロリーは1,099kcal
1,099kcal
1日の4054%エネルギー1,099kcal · 1日の4054%
たんぱく質44.3g · 1日の55%
脂質42.1g · 1日の68%
炭水化物140.4g · 1日の44%
食塩相当量8.7g · 1日の116134%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから130位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+179kcal+419kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+6.2g+6.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 34%C 50%
やよい軒でこれよりカロリーが低い「ちゃんぽん」
ほかのチェーンの「ちゃんぽん」と比べる
基準 = この商品 1,099kcalやよい軒 コク旨ちゃんぽんとから揚げの定食この商品
1,099kcal基準
コク旨ちゃんぽんセブン-イレブン
258kcal−841
ちゃんぽんスープのもちもち水餃子nosh
309kcal−790
1食分の野菜ちゃんぽんローソン
311kcal−788
長崎風ちゃんぽんセットマッスルデリ
380kcal−719
皿うどん大阪王将 · 全2通り
752kcal−347
ピリカラちゃんぽん（麺増量2倍）リンガーハット
988kcal−111
野菜たっぷりちゃんぽんライス餃子セットジョイフル
1,035kcal−64
野菜たっぷりちゃんぽんうどん 小鶏天丼セット華屋与兵衛
1,122kcal+23
「ちゃんぽん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
コク旨ちゃんぽんとから揚げの定食にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから130番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性40%・女性54%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの55%、脂質は62gの68%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の116%・134%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が32.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より367kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、501kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
299分
ジョギング
150分
自転車
190分
水泳
131分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「コク旨ちゃんぽんとから揚げの定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。