やよい軒 チキン南蛮とエビフライの定食のカロリーは1038kcal
やよい軒- エネルギー
- 1,038kcal
- たんぱく質
- 34.1g
- 脂質
- 52.5g
- 炭水化物
- 109.7g
- 食塩相当量
- 7.2g
- 食物繊維
- 6.7g
- 糖質
- 103g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから88位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1038kcal47%
- たんぱく質34.1g42%
- 脂質52.5g85%
- 炭水化物109.7g34%
- 食塩相当量7.2g96%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い「チキン南蛮」
- ［テイクアウト］チキン南蛮 おかずのみ548kcal −490
- ［テイクアウト］チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ おかずのみ793kcal −245
- ［テイクアウト］チキン南蛮801kcal −237
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
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| 自家製タルタルチキン南蛮弁当 | めしや食堂 | 1,052 | — | — | — | 5.3 |
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| チキン南蛮丼 | とんから亭 | 1,071 | — | — | — | 5.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから88番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの85%、食塩相当量は7.5gの96%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が42.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより286kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると457kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
282分
ジョギング
141分
自転車
180分
水泳
124分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チキン南蛮とエビフライの定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。