やよい軒 【お肉2倍】すき焼き定食のカロリーは1,061kcal
1,061kcal
1日の3952%エネルギー1,061kcal · 1日の3952%
たんぱく質38.2g · 1日の47%
脂質56g · 1日の90%
炭水化物104.8g · 1日の33%
食塩相当量7.1g · 1日の95109%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから128位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+141kcal+381kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.6g+4.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 47%C 39%
やよい軒でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 1,061kcalやよい軒 【お肉2倍】すき焼き定食この商品
1,061kcal基準
国産さば塩焼き定食ゆめあん食堂
714kcal−347
生姜焼き定食日高屋
932kcal−129
生姜焼き定食れんげ食堂Toshu
959kcal−102
すき焼き鍋定食ジョイフル
1,002kcal−59
すき焼き定食（黒毛和牛120g）華屋与兵衛
1,028kcal−33
信州名物 山賊焼き定食から好し
1,039kcal−22
信州名物 山賊焼き定食とんから亭
1,047kcal−14
生姜焼き定食山田うどん食堂 · 全2通り
1,051kcal−10
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【お肉2倍】すき焼き定食にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから128番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性39%・女性52%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの47%、脂質は62gの90%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の95%・109%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が46g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より329kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、463kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
289分
ジョギング
144分
自転車
184分
水泳
126分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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「【お肉2倍】すき焼き定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。