やよい軒 ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ定食のカロリーは1054kcal
やよい軒- エネルギー
- 1,054kcal
- たんぱく質
- 53.1g
- 脂質
- 49.1g
- 炭水化物
- 104.1g
- 食塩相当量
- 8.4g
- 食物繊維
- 9.7g
- 糖質
- 94.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから90位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1054kcal48%
- たんぱく質53.1g66%
- 脂質49.1g79%
- 炭水化物104.1g33%
- 食塩相当量8.4g112%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い「ハンバーグ」
- ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ おかずのみ468kcal −586
- ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみ705kcal −349
- ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ721kcal −333
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒×黒ハンバーグ190g~ブラウンバターソース目玉焼き付~(ライス付) | ロイヤルホスト | 1,053 | 39.3 | 57 | 91.7 | 3.3 |
| 芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ200g | ステーキのどん | 1,053 | 37.7 | 93.5 | 26 | 2 |
| たっぷりチーズハンバーグカレー | マイカリー食堂 | 1,056 | — | — | — | — |
| びっくりエビフライ＆ハンバーグ ハンバーグL | びっくりドンキー | 1,057 | — | — | — | 5.7 |
| ハンバーグオムライスデミグラスソース添えM | ラケル | 1,050 | 36.6 | 61.7 | 87.5 | 6.6 |
| スペシャルデミグラスハンバーグ弁当 | 本家かまどや | 1,059 | 24.5 | 40.4 | 142.8 | 4.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから90番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、たんぱく質は目標81gの66%、脂質は62gの79%、食塩相当量は7.5gの112%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が39.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより302kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると473kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
287分
ジョギング
143分
自転車
183分
水泳
125分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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| 極上バランス定食（ライス、スープ、冷菜３種、ミニサラダ付） | 七輪房 | 1,055 | 42.1 | 58 | 102.7 | 6 |
「ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。