やよい軒 かきフライ定食(6個)のカロリーは1,054kcal
1,054kcal
1日の3851%エネルギー1,054kcal · 1日の3851%
たんぱく質23.2g · 1日の29%
脂質58.3g · 1日の94%
炭水化物112.2g · 1日の36%
食塩相当量5.6g · 1日の7586%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから127位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+134kcal+374kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.1g+3.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 49%C 42%
やよい軒でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 1,054kcalやよい軒 かきフライ定食(6個)この商品
1,054kcal基準
カキフライ定食とんから亭
680kcal−374
広島産大粒牡蠣フライ定食（4個）ゆめあん食堂
978kcal−76
広島産大粒牡蠣フライ定食（4個）三〇三
978kcal−76
カキフライ定食得得 · 全18通り
1,015kcal−39
海鮮盛合せ定食（カキ2個・アジ１枚・海老１尾）松のや
1,042kcal−12
広島県産牡蠣フライ定食（牡蠣フライ５個）華屋与兵衛
1,085kcal+31
活力定食大戸屋
1,114kcal+60
から好し定食【6個】から好し
1,401kcal+347
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
かきフライ定食(6個)にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから127番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性51%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの94%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の75%・86%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が48.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より322kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、456kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
287分
ジョギング
143分
自転車
183分
水泳
125分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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「かきフライ定食(6個)」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。