やよい軒 から揚げ＆白身フライ定食のカロリーは929kcal
929kcal
1日の3445%エネルギー929kcal · 1日の3445%
たんぱく質37.1g · 1日の46%
脂質46.8g · 1日の75%
炭水化物94.8g · 1日の30%
食塩相当量6.7g · 1日の89103%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから108位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+9kcal+249kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.2g+4.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 44%C 40%
やよい軒でこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「フィッシュ唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 929kcalやよい軒 から揚げ＆白身フライ定食この商品
929kcal基準
から好しから揚げ胡麻にんにくダレ＆カキフライ定食ガスト
903kcal−26
牛焼肉＆から揚弁当ほっともっと
918kcal−11
５ケ入りカラアゲ弁当本家かまどや
937kcal+8
から揚げお新香定食吉野家 · 全2通り
967kcal+38
本格唐揚げ定食（5個）松のや
994kcal+65
大判から揚げ定食から好し
1,013kcal+84
大判から揚げ定食とんから亭
1,044kcal+115
甘からだれの鶏唐揚げ大戸屋
1,045kcal+116
「フィッシュ唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
から揚げ＆白身フライ定食にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから108番目
低いほうから79%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの46%、脂質は62gの75%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の89%・103%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が36.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より197kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、331kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
253分
ジョギング
126分
自転車
161分
水泳
111分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「から揚げ＆白身フライ定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。