寿司の美登利 ばらちらしのカロリーは929kcal
- エネルギー
- 929kcal
- たんぱく質
- 29.4g
- 脂質
- 10.1g
- 炭水化物
- 180.2g
- 食塩相当量
- 3.5g
- 重量
- 560g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから96位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー929kcal42%
- たんぱく質29.4g36%
- 脂質10.1g16%
- 炭水化物180.2g56%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
寿司の美登利でこれより軽い食事
- たいら貝（季節商品）31kcal −898
- ひらめ（季節商品）32kcal −897
- 白みる貝32kcal −897
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから96番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が0.1g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより700kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると348kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
253分
ジョギング
126分
自転車
161分
水泳
111分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鯖の棒ずし | 935 | 47.5 | 47.5 | 79.3 | 2.8 |
| 特選まぐろちらし | 789 | 55.2 | 12.2 | 114.2 | 2.4 |
| 特選美登利ちらし | 1,162 | 88.6 | 31 | 131.9 | 4.6 |
| 太巻き | 579 | 8.3 | 9.9 | 114.2 | 2.5 |
| カリフォルニアロール | 359 | 9.7 | 13 | 50.7 | 1.1 |
| レッドロール | 349 | 11.1 | 11.1 | 51.2 | 1.4 |
| 穴キュウロール | 344 | 7.4 | 6.8 | 63.2 | 1.2 |
| スーパーねぎトロ | 291 | 5.1 | 4.7 | 57.2 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポキ丼＋かけうどん＋茶碗蒸し | スシロー | 906 | — | — | — | — |
| うな重(上) | 銀のさら | 952 | — | — | — | — |
| 特上うな丼（シャリ） | くら寿司 | 815 | — | — | — | — |
| A（コク旨醤油ラーメン・えび天巻・ちょこっと唐揚げ＆ポテト） | かっぱ寿司 | 776 | 19.5 | 39.5 | 85.9 | 7.4 |
| 若鶏の唐揚げ４個 | 函館市場 | 769 | 41.7 | 35.6 | 20.1 | 3.6 |
| まぐろにぎわい丼 | すし銚子丸 | 690 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）特選！海鮮レアステーキ丼(しゃり大盛り) テイクアウト | はま寿司 | 669 | — | — | — | — |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
「ばらちらし」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。