寿司の美登利 ばらちらしのカロリーは929kcal
929kcal
1日の3445%エネルギー929kcal · 1日の3445%
たんぱく質29.4g · 1日の36%
脂質10.1g · 1日の16%
炭水化物180.2g · 1日の57%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
寿司の美登利の食事99品中カロリーの低いほうから96位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+9kcal+249kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 10%C 77%
寿司の美登利でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 929kcal寿司の美登利 ばらちらしこの商品
929kcal基準
ミニちらし寿司ザめしや
304kcal−625
贅沢いくらちらしかっぱ寿司
509kcal−420
五目ちらし寿司キッチンオリジン
512kcal−417
TO夢庵海鮮ちらし寿司ゆめあん食堂
612kcal−317
上握りセット函館市場
621kcal−308
すし10種盛り＋茶碗蒸しスシロー
628kcal−301
海鮮ばらちらし銀のさら
727kcal−202
とろ〆さば棒寿司（1本）すし銚子丸
869kcal−60
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ばらちらしにサイド・ドリンクを足すと
同じ寿司の美登利のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 寿司の美登利の食事99品のうち、カロリーが低いほうから96番目
低いほうから97%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が0.1g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より708kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、331kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
253分
ジョギング
126分
自転車
161分
水泳
111分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ばらちらし」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。