やよい軒 [テイクアウト]から揚げ＆白身フライのカロリーは852kcal
やよい軒- エネルギー
- 852kcal
- たんぱく質
- 34.7g
- 脂質
- 39.9g
- 炭水化物
- 92.5g
- 食塩相当量
- 5.7g
- 食物繊維
- 6.3g
- 糖質
- 86.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから75位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー852kcal39%
- たんぱく質34.7g43%
- 脂質39.9g64%
- 炭水化物92.5g29%
- 食塩相当量5.7g76%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い「白身フライ」
- 白身フライ257kcal −595
- [テイクアウト]から揚げ＆白身フライ おかずのみ599kcal −253
ほかのチェーンの「白身フライ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| プレミアム牛肉黒カレー(白身フライ) | ほっともっと | 846 | 23.2 | 32.6 | 119.7 | 3.2 |
| HB＆チキングリル＆白身フライ | ステーキのどん | 864 | 46.8 | 64.4 | 29.7 | 3.4 |
| タルタル白身フライの海苔弁当（白身フライ個数1.5倍） | ファミリーマート | 891 | 21.8 | 32.2 | 131 | 4.1 |
| （火）デミハンバーグ＆白身フライ | トマト&オニオン | 534 | — | — | — | 2.1 |
| きくばり まめなごはん 白身フライとターメリックライス 1食 255g | ニチレイフーズダイレクト | 468 | 23.5 | 21.4 | 48.5 | 2.1 |
| トマトバジルの白身フライ | nosh | 353 | 19.7 | 20.6 | — | 2.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから75番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの64%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が29.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより100kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると271kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
232分
ジョギング
116分
自転車
148分
水泳
101分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ［テイクアウト］特から揚げ | 848 | 49.2 | 37.7 | 81.1 | 5.8 |
| ［テイクアウト］特から揚げ(7個) | 848 | 49.2 | 37.7 | 81.1 | 5.8 |
| かつ丼 | 857 | 37.1 | 27 | 119.8 | 5.9 |
| 味噌かつ煮定食 | 845 | 40.6 | 33.2 | 100.2 | 5.9 |
| から揚げ定食 | 844 | 39.7 | 43.4 | 78.6 | 6.1 |
| から揚げ定食(5個) | 844 | 39.7 | 43.4 | 78.6 | 6.1 |
| チキン南蛮定食 | 843 | 27.6 | 37.7 | 100.7 | 6.3 |
| ［テイクアウト］かつ丼 | 840 | 35.3 | 26.4 | 118.7 | 4.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【店舗限定】炭火香味焼き味噌牛タンランチ | 七輪房 | 852 | 23 | 43.9 | 97.7 | 4.4 |
| 海鮮ねばとろろ丼＋茶碗蒸しセット | 華屋与兵衛 | 852 | — | — | — | 7.4 |
| たらこクリーム 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 852 | 33.1 | 25.1 | 125.3 | 4 |
| Ｊｏｙチーズインハンバーグセット | ジョイフル | 852 | 29.8 | 38.3 | 91 | 2.6 |
| 帆立とあさりのチャウダースープパスタ | ジョリーパスタ | 852 | 40.3 | 33.2 | 97.2 | 5 |
| 牛油かすうどん ダブル | 得得 | 852 | — | — | — | 10.2 |
| 天丼セット 150gセット麺 きつねうどん | 家族亭 | 852 | — | — | — | 8.2 |
| 高菜明太マヨ牛丼 中盛 | すき家 | 852 | 28.2 | 41.5 | 90.8 | 5.3 |
「[テイクアウト]から揚げ＆白身フライ」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。