やよい軒 上うなぎまぶし定食のカロリーは952kcal
やよい軒- エネルギー
- 952kcal
- たんぱく質
- 48.7g
- 脂質
- 36.8g
- 炭水化物
- 109.1g
- 食塩相当量
- 7.1g
- 食物繊維
- 5.2g
- 糖質
- 103.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから81位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー952kcal43%
- たんぱく質48.7g60%
- 脂質36.8g59%
- 炭水化物109.1g34%
- 食塩相当量7.1g95%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い「うなぎ」
- [テイクアウト]うなぎまぶし だし付663kcal −289
- うなぎまぶし定食674kcal −278
- うなぎ御膳819kcal −133
ほかのチェーンの「うなぎ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うなぎ御膳 | とんでん | 991 | 55 | 44.4 | 88.7 | 6.2 |
| 特上うなぎ釜めし | 華屋与兵衛 | 909 | — | — | — | 7.8 |
| うなぎコンボ牛めし W トリプル | 松屋 | 908 | — | — | — | — |
| うなぎ二倍盛り重 | ジョイフル | 1,041 | 54 | 43.3 | 105.4 | 5.7 |
| 旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ（うなぎW） | グラッチェガーデンズ | 1,042 | — | — | — | 4.1 |
| うな重 うなぎ2倍（味噌汁・漬物付き） | ガスト | 1,064 | — | — | — | 5.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから81番目です（軽いほうから87%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの60%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの95%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより200kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると371kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
259分
ジョギング
130分
自転車
165分
水泳
113分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ | 958 | 51.6 | 42.2 | 96.5 | 7 |
| [テイクアウト]上うなぎまぶし だし付 | 941 | 47.5 | 36.2 | 108.8 | 6.8 |
| 【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐と国産とろろ定食 | 933 | 41.1 | 48.4 | 86.3 | 5.3 |
| から揚げ＆白身フライ定食 | 929 | 37.1 | 46.8 | 94.8 | 6.7 |
| 熱盛定食® | 984 | 34.1 | 52.3 | 98.9 | 6.1 |
| 特から揚げ定食 | 992 | 51.7 | 52.2 | 83.8 | 6.9 |
| ロースとんかつとエビフライの定食 | 992 | 33.2 | 49.2 | 107.4 | 6.4 |
| 特から揚げ定食(7個) | 992 | 51.7 | 52.2 | 83.8 | 6.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 250g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付） | ロイヤルホスト | 952 | 42.6 | 67.1 | 39.3 | 3.9 |
| 炙りチーズソースのボロネーゼスープパスタ【選択ドリンク・デザート除く】 | むさしの森珈琲 | 952 | — | — | — | 7.8 |
| ミニかつ丼サラダランチ 三角揚げ温うどん | 得得 | 952 | — | — | — | 9.9 |
| 鶏と野菜の黒酢あん | 大戸屋 | 952 | 27.5 | 33.5 | 135.3 | 4.8 |
| 生姜焼き W 単 定食 | 松屋 | 952 | — | — | — | — |
| モハベレーズンとくるみのパン | アンデルセン | 952 | 26.3 | 20.2 | 173.6 | 3 |
| タルタルチキン Sサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 952 | — | — | — | — |
| 焼き牛たん＆シチュー定食 塩 | もりの屋 | 952 | — | — | — | 8.3 |
「上うなぎまぶし定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。