やよい軒 【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐定食のカロリーは909kcal
909kcal
1日の3344%エネルギー909kcal · 1日の3344%
たんぱく質40.5g · 1日の50%
脂質48.4g · 1日の78%
炭水化物80.5g · 1日の25%
食塩相当量4.9g · 1日の6575%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから107位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+229kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.4g+2.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 47%C 35%
やよい軒でこれよりカロリーが低い「唐揚げ」
ほかのチェーンの「ビーフ唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 909kcalやよい軒 【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐定食この商品
909kcal基準
牛ホルモン唐揚酔虎伝
196kcal−713
鶏唐揚巻＆牛焼肉巻 マヨネーズ入りセブン-イレブン
603kcal−306
牛焼肉とおろし唐揚げ（単品）ジョイフル
842kcal−67
牛焼肉＆から揚弁当ほっともっと
918kcal+9
牛皿・から揚げ定食吉野家
1,224kcal+315
「ビーフ唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐定食にサイド・ドリンクを足すと
同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから107番目
低いほうから78%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性44%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの50%、脂質は62gの78%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の65%・75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が38.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より177kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、311kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
247分
ジョギング
124分
自転車
157分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
【お肉2倍】国産ポークカットステーキ定食（和風ソース＆ねぎ塩だれ）
901kcal
た66.2g脂29.6g炭95.6g塩8.8g
から揚げ＆白身フライ定食
929kcal
た37.1g脂46.8g炭94.8g塩6.7g
【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐と国産とろろ定食
933kcal
た41.1g脂48.4g炭86.3g塩5.3g
［テイクアウト］Wしょうが焼
884kcal
た40.6g脂46g炭81.6g塩7.5g
［テイクアウト］Wから揚げ（10個） おかずのみ
884kcal
た61.3g脂57.3g炭33.1g塩5.3g
［テイクアウト］かきフライミックス
937kcal
た24.6g脂47.8g炭105.6g塩6.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。