やよい軒 ［テイクアウト］和風おろしハンバーグのカロリーは721kcal
やよい軒- エネルギー
- 721kcal
- たんぱく質
- 31.5g
- 脂質
- 26g
- 炭水化物
- 96.3g
- 食塩相当量
- 6.4g
- 食物繊維
- 10.9g
- 糖質
- 85.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー721kcal33%
- たんぱく質31.5g39%
- 脂質26g42%
- 炭水化物96.3g30%
- 食塩相当量6.4g85%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い「ハンバーグ」
- ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ おかずのみ468kcal −253
- ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみ705kcal −16
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （土）おろしポン酢ハンバーグ＆蒸し鶏サラダ | ジョイフル | 721 | 27.3 | 41.4 | 55.8 | 3.5 |
| ハンバーグオイスターソースランチ | バーミヤン | 722 | — | — | — | 2.3 |
| 横浜ナポリタン ジューシーハンバーグ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 723 | 32.1 | 15.9 | 114.1 | 4.6 |
| 温泉たまごの照り焼きハンバーグ | バケット | 723 | 27.7 | 49.1 | 40.4 | 3.7 |
| チーズハンバーグ L | びっくりドンキー | 719 | — | — | — | 5.1 |
| ハンバーグ＆自家製ビーフシチュー | ステーキのどん | 724 | 27.4 | 57.2 | 30.5 | 7.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより31kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると140kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
196分
ジョギング
98分
自転車
125分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| しょうが焼定食 | 717 | 26.2 | 37.1 | 72.9 | 5 |
| やよい御膳 | 726 | 28.1 | 30 | 89.9 | 6.2 |
| ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみ | 705 | 45.6 | 41 | 40.3 | 5 |
| デミハンバーグ定食 | 740 | 31.7 | 26.9 | 97.3 | 5.4 |
| 牛肉豆腐定食 | 741 | 28.2 | 38.1 | 73.7 | 3.3 |
| ［テイクアウト］から揚げ | 700 | 37.2 | 28.9 | 75.9 | 5 |
| ［テイクアウト］サバの塩焼 | 742 | 32.2 | 39.3 | 68.1 | 5.6 |
| ［テイクアウト］から揚げ(5個) | 700 | 37.2 | 28.9 | 75.9 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふんわり玉子のとん玉丼（甘辛醤油仕立て） | セブン-イレブン | 721 | 28.1 | 26.4 | 93.3 | 4.3 |
| （土）おろしポン酢ハンバーグ＆蒸し鶏サラダ | ジョイフル | 721 | 27.3 | 41.4 | 55.8 | 3.5 |
| 芳醇牛ハラミステーキ180g | ステーキのどん | 721 | 29.1 | 64.6 | 15.1 | 1.1 |
| 野菜天ぷらと藪そば（冷） | 天丼てんや | 721 | — | — | — | — |
| 低糖質麺 鶏白湯長崎ちゃんぽん | リンガーハット | 721 | 36.2 | 33.3 | 84.9 | 6.4 |
| 得得うどん 少量 | 得得 | 721 | — | — | — | 7.5 |
| シーフードミックス（Sサイズ） | ピザハット | 721 | — | — | — | — |
| さば納豆定食 ミニ | すき家 | 721 | 36.2 | 32.8 | 72.1 | 3.9 |
「［テイクアウト］和風おろしハンバーグ」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。