やよい軒 やよい御膳のカロリーは726kcal
やよい軒- エネルギー
- 726kcal
- たんぱく質
- 28.1g
- 脂質
- 30g
- 炭水化物
- 89.9g
- 食塩相当量
- 6.2g
- 食物繊維
- 9.1g
- 糖質
- 80.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから50位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー726kcal33%
- たんぱく質28.1g35%
- 脂質30g48%
- 炭水化物89.9g28%
- 食塩相当量6.2g83%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −469
- ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ269kcal −457
- イカのから揚げ274kcal −452
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから50番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより26kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると145kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
198分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ | 721 | 31.5 | 26 | 96.3 | 6.4 |
| しょうが焼定食 | 717 | 26.2 | 37.1 | 72.9 | 5 |
| デミハンバーグ定食 | 740 | 31.7 | 26.9 | 97.3 | 5.4 |
| 牛肉豆腐定食 | 741 | 28.2 | 38.1 | 73.7 | 3.3 |
| ［テイクアウト］サバの塩焼 | 742 | 32.2 | 39.3 | 68.1 | 5.6 |
| ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみ | 705 | 45.6 | 41 | 40.3 | 5 |
| 秋の季節御膳 | 748 | 26.4 | 28.8 | 99.4 | 5.3 |
| ［テイクアウト］から揚げ | 700 | 37.2 | 28.9 | 75.9 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズｉｎハンバーグ 焼きカレードリア | セブン-イレブン | 726 | 20.5 | 33.9 | 87.5 | 5.1 |
| まぐろユッケ丼 | 華屋与兵衛 | 726 | — | — | — | 5.3 |
| ごろチキのナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 726 | 29.3 | 17.4 | 112 | 4.7 |
| 山盛りポテトフライ（明太マヨ付） | 夢庵 | 726 | — | — | — | 3.9 |
| 山盛りポテトフライ（明太マヨ付） | ゆめあん食堂 | 726 | — | — | — | 3.9 |
| 山盛りポテトフライ（明太マヨ付） | 三〇三 | 726 | — | — | — | 3.9 |
| よくばりジェノベーゼ | ポポラマーマ | 726 | 22.9 | 31 | 90.4 | 6.8 |
| 直火焼ハンバーグ弁当 | キッチンオリジン | 726 | 22.9 | 24.1 | 104.7 | 2.9 |
「やよい御膳」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。