やよい軒 ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ おかずのみのカロリーは468kcal
やよい軒- エネルギー
- 468kcal
- たんぱく質
- 25.5g
- 脂質
- 24.8g
- 炭水化物
- 40.1g
- 食塩相当量
- 4.5g
- 食物繊維
- 7.5g
- 糖質
- 32.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー468kcal21%
- たんぱく質25.5g31%
- 脂質24.8g40%
- 炭水化物40.1g13%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い食事
- 白身フライ257kcal −211
- ［テイクアウト］肉野菜炒め おかずのみ269kcal −199
- イカのから揚げ274kcal −194
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風ハンバーグ | デニーズ | 469 | 22.3 | 28.1 | 32.6 | 2.3 |
| フォンデュ風チーズハンバーグ S | びっくりドンキー | 469 | — | — | — | 3.5 |
| 牛赤身ハンバーグステーキ | 筋肉食堂 | 467 | 32.6 | 38.7 | — | — |
| 欧風カレーのごちそうハンバーグ | nosh | 466 | 24.3 | 31.3 | — | 2.5 |
| チーズトマトハンバーグ | オリーブの丘 | 473 | 26.4 | 31 | 19 | 3.2 |
| ハンバーグ | ステーキガスト | 460 | — | — | — | 1.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより284kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると113kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
127分
ジョギング
64分
自転車
81分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大豆ミートの野菜炒め定食 | 471 | 21.8 | 9.5 | 79.9 | 4.7 |
| から揚げ（5個） | 477 | 30.4 | 33.5 | 15.5 | 3.6 |
| ［テイクアウト］サバの塩焼 おかずのみ | 486 | 26.4 | 38.2 | 10.7 | 3.8 |
| ［テイクアウト］から揚げ おかずのみ | 447 | 31.2 | 27.7 | 19.7 | 3 |
| ［テイクアウト］から揚げ(5個) おかずのみ | 447 | 31.2 | 27.7 | 19.7 | 3 |
| ［テイクアウト］から揚げ（5個） | 442 | 30.2 | 29.7 | 14.9 | 2.2 |
| サバの塩焼朝食 | 495 | 21.7 | 19.3 | 60.4 | 3.2 |
| 銀鮭の塩焼定食 | 499 | 30 | 16.8 | 62.9 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コク旨肉じゃが | nosh | 468 | 15.7 | 34.3 | — | 2.3 |
| おにぎりおかずセット(シーチキン®マヨネーズ・鮭) | ローソン | 468 | 14.6 | 13.8 | 72.9 | 2.7 |
| グリルチキン～和風ソース | デニーズ | 468 | 30.5 | 27.4 | 24 | 2 |
| 自家製竜田揚げ（3個） | 華屋与兵衛 | 468 | — | — | — | 0.8 |
| 肉が旨いボロネーゼ 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 468 | 18.2 | 13.8 | 67.4 | 2.4 |
| コロコロステーキ | びっくりドンキー | 468 | — | — | — | 2.9 |
| 大盛ライス | 松軒中華食堂 | 468 | 7.5 | 0.9 | 111.3 | 0 |
| 豚しょうが焼き（単品） | なか卯 | 468 | 31.5 | 27.9 | 23.4 | 3.8 |
「［テイクアウト］和風おろしハンバーグ おかずのみ」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。