やよい軒［テイクアウト］サバの塩焼のカロリーは742kcal

公式データやよい軒食事更新日 2026年11月5日

742kcal

1日の2736%

エネルギー742kcal · 1日の2736%

たんぱく質32.2g · 1日の40%

脂質39.3g · 1日の63%

炭水化物68.1g · 1日の22%

食塩相当量5.6g · 1日の7586%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

やよい軒の食事137品中カロリーの低いほうから67位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内+62kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.1g+3.4g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 17%F 47%C 36%

基準 = この商品 742kcal

やよい軒［テイクアウト］サバの塩焼この商品

742kcal基準

「［テイクアウト］サバの塩焼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いサイド	明太子（単品）	21	763 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	納豆朝食	370	1,112 kcal

同じやよい軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

やよい軒の食事137品のうち、カロリーが低いほうから67番目
低いほうから49%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの63%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の75%・86%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が29.3g超えています。
定食・弁当の食事メニューの平均より10kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、144kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。