やよい軒 しょうが焼定食のカロリーは717kcal
やよい軒- エネルギー
- 717kcal
- たんぱく質
- 26.2g
- 脂質
- 37.1g
- 炭水化物
- 72.9g
- 食塩相当量
- 5g
- 食物繊維
- 6.8g
- 糖質
- 66.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー717kcal33%
- たんぱく質26.2g32%
- 脂質37.1g60%
- 炭水化物72.9g23%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い「しょうが焼」
- ［テイクアウト］しょうが焼 おかずのみ422kcal −295
- 大豆ミートのしょうが焼定食611kcal −106
- ［テイクアウト］しょうが焼678kcal −39
ほかのチェーンの「しょうが焼」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの60%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が27.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより35kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると136kcal重い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
195分
ジョギング
98分
自転車
124分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ［テイクアウト］和風おろしハンバーグ | 721 | 31.5 | 26 | 96.3 | 6.4 |
| やよい御膳 | 726 | 28.1 | 30 | 89.9 | 6.2 |
| ［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ おかずのみ | 705 | 45.6 | 41 | 40.3 | 5 |
| ［テイクアウト］から揚げ | 700 | 37.2 | 28.9 | 75.9 | 5 |
| ［テイクアウト］から揚げ(5個) | 700 | 37.2 | 28.9 | 75.9 | 5 |
| コク旨ちゃんぽん（単品） | 699 | 28 | 31.3 | 79.4 | 7.2 |
| デミハンバーグ定食 | 740 | 31.7 | 26.9 | 97.3 | 5.4 |
| 牛肉豆腐定食 | 741 | 28.2 | 38.1 | 73.7 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きのこのバター醤油パスタ 大葉風味 | 鎌倉パスタ | 717 | 17 | 32.8 | 85.6 | 3.8 |
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| サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く） | La Ohana | 717 | — | — | — | 3.6 |
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「しょうが焼定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。