チーズ&ドリア.スイーツ フォンダンショコラのカロリーは420kcal
420kcal
1日の1520%エネルギー420kcal · 1日の1520%
たんぱく質7.1g · 1日の9%
脂質26.6g · 1日の43%
炭水化物36.4g · 1日の12%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 58%C 35%
ほかのチェーンの「フォンダンショコラ」と比べる
基準 = この商品 420kcalチーズ&ドリア.スイーツ フォンダンショコラこの商品
420kcal基準
フォンダンショコラ(3個)nosh
175kcal−245
あったかフォンダンショコラスシロー
281kcal−139
フォンダンショコラとバニラジェラートのアソートポポラマーマ
284kcal−136
フォンダンショコラビアードパパ
375kcal−45
とろけるフォンダンショコラミニストップ
379kcal−41
パリパリ食感ショコラシフォンセブン-イレブン
475kcal+55
とろけるフォンダンショコラバケット
490kcal+70
とろけるフォンダンショコラグリル&ベーカリー ザ・シーズン
490kcal+70
「フォンダンショコラ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
フォンダンショコラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 440 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | モッツァレラと赤ワインのビーフシチュ | 775 | 1,195 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | チーズ食べ放題・フレッシュカッテージチーズ | 11 | 431 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 482 | 902 kcal |
同じチーズ&ドリア.スイーツのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの43%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.9g足りません。また、脂質が16.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より264kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、178kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「フォンダンショコラ」の栄養成分はチーズ&ドリア.スイーツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。