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はま寿司 辛旨とんこつ醤油ラーメンのカロリーは421kcal

公式データはま寿司食事更新日
421kcal（店内）
1日の1521%
エネルギー421kcal · 1日の1521%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
はま寿司の食事441品中カロリーの低いほうから394位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal421たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

はま寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

はま寿司でこれよりカロリーが低い「ラーメン」

焼豚増量 厳選素材の貝節塩ラーメン
405kcal−16
朝ラーメン(醤油)チャーシュー4枚のせ
380kcal−41
横浜家系ラーメン
375kcal−46

ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる

基準 = この商品 421kcal

辛旨とんこつ醤油ラーメンにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク黒烏龍茶5426 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク純米酒 晴雲321742 kcal
いちばんカロリーが低いサイド甘ダレ(一袋あたり)11432 kcal
いちばんカロリーが高いサイドMEGAカリカリポテト (バター醤油味)6851,106 kcal

同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. はま寿司の食事441品のうち、カロリーが低いほうから394番目

    低いほうから89%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性15%・女性21%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 寿司の食事メニューの平均より200kcal高い

    寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、177kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
115分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

鶏のから揚げ(4個)（レモン付き）店内
421kcal
カロリーのみ公表
鶏のから揚げ（4個）（レモン付き）テイクアウト
421kcal
カロリーのみ公表
はまっこ3点セット アイスカフェラテ店内
432kcal
カロリーのみ公表
はまっこ３点セット スプライトS店内
436kcal
カロリーのみ公表
焼豚増量 厳選素材の貝節塩ラーメン店内
405kcal
カロリーのみ公表
焼豚増量 横浜家系ラーメン店内
440kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「辛旨とんこつ醤油ラーメン」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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