Wallace Brothers Cheese Bar ラクレットのカロリーは178kcal

✓ 公式データ Wallace Brothers Cheese Bar食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

Wallace Brothers Cheese Barの食事52品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

P 29%

F 70%

ラクレットにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャエール	15	193 kcal
いちばん重いドリンク	ボトル／おたる辛口・白	540	718 kcal
いちばん軽いサイド	カリモーチョ	51	229 kcal
いちばん重いサイド	セットライス	241	419 kcal

同じWallace Brothers Cheese Barのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

Wallace Brothers Cheese Barの食事52品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから21%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.0g足りません、脂質が4.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより532kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると403kcal軽い数字です。
食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

48分

ジョギング

24分

自転車

31分

水泳

21分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズタパス	164	8.2	13	3.7	0.7
ガーリックフランス	151	4	4.1	23.3	0.6
おかわりバケット５枚	146	4.9	0.6	28.8	0.7
オリーブ、生ハム、モッツァレラ	136	6.3	10.7	3.6	0.9
リヨネーズポテサラ	239	4.8	17.6	14.6	1.2
海老とアボカドのマリネ	114	5.8	9.4	2.3	0.6
カプレーゼ	111	5	8.8	3	0.3
スクリュードライバー	111	0.1	0.1	5.1	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麻辣湯太麺春雨入り	セブン-イレブン	178	7.8	4.9	27.5	4.6
たこの磯辺唐揚げ	カラオケ館	178	—	—	—	—
焼おにぎり	酔虎伝	178	—	—	—	1.7
きくばりごぜん鶏の炭火焼うま塩だれ 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	177	11.1	9.6	13.3	1.7
【単品】お子さまうどん（冷）	chawan	177	—	—	—	2.8
はいからうどん小	なか卯	177	7.5	3	28.6	2.5
1日分の鉄分が摂れるアサイー＆バナナビスケット	ローソン	179	2.2	7.6	26.8	0.1
手巻寿司納豆	ファミリーマート	179	5.5	2.4	34.7	1.3

「ラクレット」の栄養成分はWallace Brothers Cheese Barが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。