Wallace Brothers Cheese Bar オリーブ、生ハム、モッツァレラのカロリーは136kcal
136kcal
1日の57%エネルギー136kcal · 1日の57%
たんぱく質6.3g · 1日の8%
脂質10.7g · 1日の17%
炭水化物3.6g · 1日の1%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 71%C 10%
ほかのチェーンの「オリーブ、生ハム、モッツァレラ」と比べる
基準 = この商品 136kcalWallace Brothers Cheese Bar オリーブ、生ハム、モッツァレラこの商品
136kcal基準
生ハム バジルモッツァレラスシロー
108kcal−28
ダブルモッツァレラドミノピザ · 全15通り
138kcal+2
生ハムとモッツァレラチーズのサラダチーズ&ドリア.スイーツ
145kcal+9
生ハムとモッツァレラチーズのサラダ神戸元町ドリア
145kcal+9
モッツァレラフリットオリーブの丘
175kcal+39
生ハムとモッツァレラのバジルソース鎌倉パスタ
246kcal+110
生ハムとモッツァレラチーズのバジルソースKamakurapasta Fresca
246kcal+110
ラップデリ 生ハム＆モッツァレラセブン-イレブン
250kcal+114
「オリーブ、生ハム、モッツァレラ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
オリーブ、生ハム、モッツァレラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャエール | 15 | 151 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトル／おたる辛口・白 | 540 | 676 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 彩り野菜のラタトゥイユ | 37 | 173 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ジャーマンポテト風アヒージョ | 665 | 801 kcal |
同じWallace Brothers Cheese Barのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.7g足りません。また、脂質が0.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より548kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、462kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
37分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「オリーブ、生ハム、モッツァレラ」の栄養成分はWallace Brothers Cheese Barが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。