Wallace Brothers Cheese Bar チーズタパスのカロリーは164kcal

✓ 公式データ Wallace Brothers Cheese Bar食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

Wallace Brothers Cheese Barの食事52品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

P 20%

F 71%

チーズタパスにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャエール	15	179 kcal
いちばん重いドリンク	ボトル／おたる辛口・白	540	704 kcal
いちばん軽いサイド	カリモーチョ	51	215 kcal
いちばん重いサイド	セットライス	241	405 kcal

同じWallace Brothers Cheese Barのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

Wallace Brothers Cheese Barの食事52品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから19%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.8g足りません、脂質が3.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより546kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると417kcal軽い数字です。
食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

45分

ジョギング

22分

自転車

28分

水泳

20分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリックフランス	151	4	4.1	23.3	0.6
ラクレット	178	13	14	0.3	1
おかわりバケット５枚	146	4.9	0.6	28.8	0.7
オリーブ、生ハム、モッツァレラ	136	6.3	10.7	3.6	0.9
海老とアボカドのマリネ	114	5.8	9.4	2.3	0.6
カプレーゼ	111	5	8.8	3	0.3
スクリュードライバー	111	0.1	0.1	5.1	0
ジンオレンジ	104	0.1	0.1	5.2	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７Ｐ直火焼和風おろしハンバーグ	セブン-イレブン	164	10.3	8.5	12.7	1.6
【店舗限定】国産牛の湯引きセンマイ	安楽亭	164	9	9.8	10.2	2.5
豚タン	七輪房	164	12.7	13	0.1	0.9
ひとくちチキンステーキ（２個）	ジョイフル	164	12.5	10.6	3.2	2.1
ランチ・ロールキャベツのポトフ	バケット	164	7.5	4.7	24	5
とりかわ（タレ）	酔虎伝	164	—	—	—	0.7
【関東の一部】もち麦・スーパー大麦入り鮭野沢菜	ファミリーマート	163	4.4	1.7	35	1.5
（セット）ごはん少なめ・みそ汁セット	デニーズ	165	4	1.1	36	1.8

「チーズタパス」の栄養成分はWallace Brothers Cheese Barが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。