Wallace Brothers Cheese Bar ガーリックフランスのカロリーは151kcal
151kcal
1日の57%エネルギー151kcal · 1日の57%
たんぱく質4g · 1日の5%
脂質4.1g · 1日の7%
炭水化物23.3g · 1日の7%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 25%C 64%
ほかのチェーンの「ガーリックフランス」と比べる
基準 = この商品 151kcalWallace Brothers Cheese Bar ガーリックフランスこの商品
151kcal基準
ガーリックパスタ・デ・ココ
14kcal−137
ガーリックビッグボーイ
32kcal−119
フライドガーリックフォルクス
36kcal−115
ランチ ガーリックトーストポポラマーマ
114kcal−37
ガーリックパンチーズ&ドリア.スイーツ
178kcal+27
ガーリックパン神戸元町ドリア
184kcal+33
ガーリックパングリル蔵敷
184kcal+33
ガーリックフランスベーカリーカフェC
547kcal+396
「ガーリックフランス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ガーリックフランスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャエール | 15 | 166 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトル／おたる辛口・白 | 540 | 691 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 彩り野菜のラタトゥイユ | 37 | 188 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ジャーマンポテト風アヒージョ | 665 | 816 kcal |
同じWallace Brothers Cheese Barのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの7%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より533kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、447kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
21分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ガーリックフランス」の栄養成分はWallace Brothers Cheese Barが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。