ステーキ屋松 ラウンドステーキ300gのカロリーは905kcal
905kcal
1日の3344%エネルギー905kcal · 1日の3344%
たんぱく質71.8g · 1日の89%
脂質30g · 1日の48%
炭水化物95.8g · 1日の30%
食塩相当量5g · 1日の6777%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキ屋松の食事84品中カロリーの低いほうから40位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+225kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.5g+2.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 31%F 29%C 40%
ステーキ屋松でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 905kcalステーキ屋松 ラウンドステーキ300gこの商品
905kcal基準
ヒウチステーキ ３００ｇベーカリーレストランサンマルク
745kcal−160
極厚ステーキ【約300ｇ】トマト&オニオン
770kcal−135
ラウンドステーキ150g丼 ライス大盛松牛
788kcal−117
和風サーロインステーキ300gフォルクス
870kcal−35
サーロインステーキ300gステーキのどん
888kcal−17
厚切りみすじステーキ300gビッグボーイ
912kcal+7
サーロインステーキ・３００ｇグリル蔵敷
915kcal+10
サーロインステーキ３００ｇベーカリーレストランC
1,012kcal+107
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ラウンドステーキ300gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 929 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,115 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 913 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 1,373 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキ屋松の食事84品のうち、カロリーが低いほうから40番目
低いほうから48%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性44%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの89%、脂質は62gの48%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の67%・77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が20g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より221kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、307kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
246分
ジョギング
123分
自転車
157分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ラウンドステーキ300g」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。