ジョナサンヒレコロステーキ和風オニオンソースのカロリーは514kcal

✓ 公式データジョナサン食事ビーフ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
リブロースステーキ 200g	いきなり！ステーキ	514	42.9	30.8	12	2.1
プライムサイコロペッパーステーキ	ジョイフル	513	29.1	32.4	23	3.5
ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	512	20.9	41.3	9.8	0.5
ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア	神戸元町ドリア	512	20.9	41.3	9.8	0.5
スパイシーフィリーチーズステーキバーガー	ロッテリア	512	19.1	31.3	39.5	3.8
ハンバーグステーキチーズヴィネグレットソース	ベーカリーレストランサンマルク	511	19.2	39.4	16.5	1.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	557 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,329 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	583 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	974 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから13%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより196kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると67kcal軽い数字です。

ウォーキング

140分

ジョギング

70分

自転車

89分

水泳

61分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ヒレコロステーキ醤油ガーリックソース	522	—	—	—	3.8
本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき）	523	—	—	—	2.9
本まぐろの鉄火丼モーニング	523	—	—	—	2.9
ハンバーグ＆ヒレコロステーキ	524	—	—	—	3.4
【ジョナ得ランチ】ハンバーグ＆ヒレコロステーキ（ライス付）	524	—	—	—	3.4
ちいさなビーフライスカレー＆ゆで卵モーニング	501	—	—	—	2.1
デミたまハンバーグ	528	—	—	—	2.2
ラッキー！ジュニアセットデミたまハンバーグライス付き	528	—	—	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たまごのチュロッキー	ローソン	514	4.8	34.9	45.6	0.5
（火・水）チキンのポルチーニクリームランチ	ロイヤルホスト	514	28.7	39.9	12.8	2.2
低糖質麺200ｇスタミナあんかけめん	リンガーハット	514	28	8.6	92.9	7.4
富良野産ロースかつ	とんでん	514	26.9	37.8	13.1	2.2
6コ入りから揚おかずのみ	ほっともっと	514	36.7	27.8	26.9	3.8
“ジュ～シ～！”唐揚げ（５個）	トマト&オニオン	514	—	—	—	1.7
ナポリ風ピッツァ・マルゲリータ（店舗限定：杉並和田・足立保塚・つくば研究学園）	オリーブの丘	514	23.5	18.8	63	3
黒酢の酢豚	バーミヤン	514	—	—	—	4.2

「ヒレコロステーキ和風オニオンソース」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。