韓と米 お子様 うどんのカロリーは420kcal
420kcal
1日の1520%エネルギー420kcal · 1日の1520%
たんぱく質4.8g · 1日の6%
脂質22.6g · 1日の36%
炭水化物49.9g · 1日の16%
食塩相当量1.9g · 1日の2529%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
韓と米の食事53品中カロリーの低いほうから9位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 48%C 47%
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
基準 = この商品 420kcal韓と米 お子様 うどんこの商品
420kcal基準
お子様うどんポポラマーマ
194kcal−226
お子様うどん（温）天ぷら天清
207kcal−213
お子様うどん七輪房
251kcal−169
お子様うどん・そば（半玉）山田うどん食堂 · 全2通り
380kcal−40
温うどん（並）華屋与兵衛
414kcal−6
お子様うどんセット夢庵
437kcal+17
TOお子様うどん（冷）ゆめあん食堂
437kcal+17
お子様うどん（温）藍屋
494kcal+74
「うどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お子様 うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエール | 8 | 428 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 韓国 雪日和 抹茶 | 635 | 1,055 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | もやしナムル | 6 | 426 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト（海苔） | 661 | 1,081 kcal |
同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 韓と米の食事53品のうち、カロリーが低いほうから9番目
低いほうから17%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の25%・29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.2g足りません。また、脂質が12.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より264kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、178kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
114分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お子様 うどん」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。