セブン-イレブン とんかつと王様トマトのミックスサンドのカロリーは365kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 365kcal
- たんぱく質
- 10.5g
- 脂質
- 18.6g
- 炭水化物
- 39.7g
- 食塩相当量
- 2g
- 食物繊維
- 1.8g
- 糖質
- 37.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから284位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー365kcal17%
- たんぱく質10.5g13%
- 脂質18.6g30%
- 炭水化物39.7g12%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −265
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −263
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −260
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＴＰとんかつ | 得得 | 311 | — | — | — | 0.5 |
| CoCo壱番屋カレーソースとんかつ | nosh | 306 | 13.1 | 16.5 | — | 1.9 |
| きくばりごぜんハレノヒ 大分産かぼす香るおろしとんかつ 1食 230g | ニチレイフーズダイレクト | 251 | 12 | 12.4 | 24.4 | 2.1 |
| ロースとんかつ おかずのみ | ほっともっと | 489 | 20.6 | 26.8 | 42.2 | 3.3 |
| ロースとんかつ | キッチンオリジン | 232 | 4.5 | 0.6 | 52.8 | 1.4 |
| 手付け やわらかロースとんかつ | 華屋与兵衛 | 569 | — | — | — | 4.1 |
とんかつと王様トマトのミックスサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 371 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 714 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 405 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 851 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから284番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.5g足りません、脂質が8.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより53kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると216kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
50分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 韓国風キムチ冷麺（そば粉使用） | 366 | 11.3 | 5.6 | 68.7 | 5.8 |
| ５種のチーズとろけるマカロニグラタン | 367 | 16.9 | 15.5 | 41.1 | 2.5 |
| 具コッペ（焼きそば×目玉焼き） | 367 | 12.1 | 15.4 | 45.7 | 3.8 |
| キーマカレー＆たまごのコッペパン | 367 | 11.3 | 18.8 | 39.6 | 1.8 |
| シーチキンと大根おろしの和風冷製パスタ | 369 | 18.2 | 9.1 | 56 | 4.5 |
| セブンーイレブンこだわりＴＨＥたまごサンド | 369 | 11.2 | 26.4 | 22.1 | 1.3 |
| ハムカツたまごサンド | 371 | 10.2 | 19.7 | 39.2 | 2.1 |
| ひきわり納豆巻 １２巻 | 371 | 10.3 | 3.3 | 77.7 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージとスクランブルエッグ | nosh | 365 | 14.3 | 22.4 | — | 2.5 |
| とうもろこしごはん弁当 | ローソン | 365 | 13.3 | 8.7 | 59.5 | 3 |
| 豚足 | 安楽亭 | 365 | 27.5 | 23 | 14 | 2.5 |
| 七味うどん | とんでん | 365 | 17.3 | 6.2 | 61 | 0.8 |
| つけとろろうどん 少量 | 得得 | 365 | — | — | — | 4.1 |
| しょうが焼き おかずのみ | ほっともっと | 365 | 18.2 | 23.4 | 22.1 | 3.2 |
| 冷やしはいからそば 並 | なか卯 | 365 | 11 | 7.2 | 64.3 | 2.1 |
| ふっくら赤魚の西京焼きセット | マッスルデリ | 365 | 30 | 10.5 | 42.1 | 2.4 |
「とんかつと王様トマトのミックスサンド」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。