ステーキ屋松 単品チキングリルステーキのカロリーは622kcal
622kcal
1日の2330%エネルギー622kcal · 1日の2330%
たんぱく質36.3g · 1日の45%
脂質47g · 1日の76%
炭水化物7.7g · 1日の2%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキ屋松の食事84品中カロリーの低いほうから19位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 24%F 71%C 5%
ステーキ屋松でこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 622kcalステーキ屋松 単品チキングリルステーキこの商品
622kcal基準
チキングリルステーキステーキのどん
471kcal−151
ジャンボグリルチキンステーキグリル蔵敷
537kcal−85
“アメリカン”グリルチキンステーキトマト&オニオン
541kcal−81
チキンステーキフォルクス
547kcal−75
テイクアウト・チキンステーキ丼バケット
596kcal−26
グリルチキンステーキ２００ｇベーカリーレストランC
633kcal+11
超粗びきステーキバーグ＆チキングリルステーキガスト
634kcal+12
グリルチキンステーキいきなり！ステーキ · 全2通り
758kcal+136
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
単品チキングリルステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 646 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 832 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 630 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 1,090 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキ屋松の食事84品のうち、カロリーが低いほうから19番目
低いほうから23%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの45%、脂質は62gの76%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が37g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より62kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、24kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
169分
ジョギング
85分
自転車
108分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「単品チキングリルステーキ」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。