華屋与兵衛【単品】サバの塩焼きのカロリーは511kcal

✓ 公式データ華屋与兵衛食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

華屋与兵衛の食事238品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

華屋与兵衛でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「サバ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サバの塩焼朝食	やよい軒	495	21.7	19.3	60.4	3.2
サバと茄子のカレーグラタン	nosh	488	22.5	35.1	—	2.5
サバの塩焼き定食	濵かつ	457	21.6	29.8	23.8	3.3
鯖(サバ)のレモンハーブ焼き	食宅便	276	19.7	15.9	19.4	1.8
塩サバ	すき家	235	13.9	19.9	0.1	0.5
サバの塩焼き南瓜煮	ワタミの宅食ダイレクト	156	—	—	—	1.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	（朝食追加アイス）宇治抹茶	64	575 kcal
いちばん重いドリンク	抹茶入り玄米茶（1袋）	476	987 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングおろしポン酢	43	554 kcal
いちばん重いサイド	トッピング手付けやわらかロースとんかつ（1枚）	515	1,026 kcal

同じ華屋与兵衛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

華屋与兵衛の食事238品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから35%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより199kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると70kcal軽い数字です。

含む小麦さば大豆

ウォーキング

139分

ジョギング

70分

自転車

88分

水泳

61分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜たっぷりちゃんぽんうどん（麺半量）	512	—	—	—	6.1
手付けジューシー竜田揚げ（3個）	509	—	—	—	1
辛味肉豆腐	504	—	—	—	3.7
お子さまハンバーグエビフライカレー(デリバリー限定)	501	—	—	—	2.6
おこさますしセット	500	—	—	—	2.1
広島県産牡蠣天ぷらと二八せいろそばセット（冷）	533	—	—	—	3
華屋特製手作り大判玉子焼き	485	—	—	—	0.9
鍋焼きうどん（麺半量）	541	—	—	—	6.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麺屋あごすけ監修冷しにんにく塩まぜそば	セブン-イレブン	511	16.1	14.1	81.6	3.8
【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈岩塩焼き〉	安楽亭	511	10.6	54.5	2.3	1.1
あさごぱんボロネーゼ	プロント	511	—	—	—	—
牛タンもやキャベグリル１２０ｇ	ステーキのどん	511	19.3	48.5	8.6	0.9
豚しょうが焼き（定食）	リンガーハット	511	15.2	40.2	15.6	2.2
オホーツク丼	とんでん	511	20.9	7.1	87.5	4.8
親子丼セットセット味噌汁	家族亭	511	—	—	—	4.1
ハンバーグステーキチーズヴィネグレットソース	ベーカリーレストランサンマルク	511	19.2	39.4	16.5	1.7

「【単品】サバの塩焼き」の栄養成分は華屋与兵衛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。