得得 ざるそばのカロリーは388kcal
- エネルギー
- 388kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
得得の食事159品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮あんかけ焼きそばセット | マッスルデリ | 388 | 30.8 | 13.7 | 45.3 | 4.2 |
| せいろそば | 藍屋 | 389 | — | — | — | 2.5 |
| はいからそば＆ベーコンエッグ 小 | なか卯 | 389 | 21.1 | 17.3 | 36 | 4.1 |
| 紀州の梅とわかめの昆布そば | 杵屋 | 387 | — | — | — | 7.8 |
| かけそば | 箱根そば | 387 | 16.1 | 2.5 | 77.6 | 4.7 |
| ざるそば（おろしわさび） | そじ坊 | 389 | — | — | — | 2.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- 得得の食事159品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより310kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると193kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（得得の公式表より）
含む小麦そば
含む可能性えびかに卵
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お子様セット 冷 | 389 | — | — | — | 2.7 |
| ミニ親子丼 | 382 | — | — | — | 3 |
| かけそば | 381 | — | — | — | 5 |
| お子様カレーライス 冷 | 397 | — | — | — | 2.8 |
| 手羽ぎょうざ | 406 | — | — | — | 1.2 |
| ＴＰそば大盛り | 339 | — | — | — | 0 |
| ぶっかけうどん セミダブル | 439 | — | — | — | 4.5 |
| ざるうどん セミダブル | 439 | — | — | — | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ ツナと大根おろし 和風ソース | セブン-イレブン | 388 | 18 | 11 | 56.9 | 5.2 |
| 唐辛子の旨辛から揚げ | nosh | 388 | 28 | 22.9 | — | 2.2 |
| 黒毛和牛カルビ〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 388 | 9.1 | 40.3 | 2.2 | 0.8 |
| 一本中落ちカルビ | 七輪房 | 388 | 13.7 | 36.6 | 4.7 | 1.1 |
| ジャンバラヤ | デニーズ | 388 | 7.8 | 10.2 | 66.4 | 1.8 |
| きつねうどん | 和食さと | 388 | — | — | — | 7.5 |
| 【一部店舗】コルネッティ ピスタチオ STANDARD | スターバックス | 388 | 6.2 | 25.4 | 34.4 | 0.8 |
| ハーフ＆ハーフ／チキンと枝豆のドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 388 | 12.5 | 15.8 | 44.6 | 1.9 |
「ざるそば」の栄養成分は得得が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。