得得 イベリコ豚ハリハリうどんのカロリーは394〜1065kcal
「セミダブル」の数値。全5通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 651kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 8.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
得得の食事159品中軽いほうから63位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 少量 | 394 | — | — | — | 4.9 |
| シングル | 510 | — | — | — | 6.6 |
| セミダブル ★ | 651 | — | — | — | 8.4 |
| ダブル | 792 | — | — | — | 10.1 |
| トリプル | 1,065 | — | — | — | 12.3 |
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老の上天ざるうどん | 家族亭 | 652 | — | — | — | 4.6 |
| えび天うどん弁当（＋わかめ） 並/冷 | 丸亀製麺 | 652 | 18.1 | 21.6 | 95.5 | 6.1 |
| 天ざる うどん １玉 | 山田うどん食堂 | 652 | — | — | — | — |
| 小柱かき揚げ稲庭うどん | 藍屋 | 655 | — | — | — | 5.6 |
| 牛カレーうどん | 和食さと | 656 | — | — | — | 10.6 |
| 海老天ざるうどん（3種盛） 大 | なか卯 | 646 | 18.6 | 18.3 | 99.2 | 4.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 得得の食事159品の中で、カロリーが低いほうから63番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの112%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより47kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると70kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は5通りで、最小394kcalから最大1065kcalまで671kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
177分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とんこつピリ辛うどん セミダブル | 653 | — | — | — | 13.2 |
| 冷やしきつね玉ぶっかけうどん セミダブル | 655 | — | — | — | 5.2 |
| 肉うどん セミダブル | 658 | — | — | — | 9.5 |
| イベリコ豚釜揚げつけ麺 セミダブル | 660 | — | — | — | 7 |
| ちく天玉ぶっかけうどん セミダブル | 640 | — | — | — | 5.3 |
| イベリコ豚ざるつけ麺 セミダブル | 662 | — | — | — | 7 |
| ＴＯうな丼 | 636 | — | — | — | 3.1 |
| 大判きつねそば | 632 | — | — | — | 6.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛すじ丼 | 七輪房 | 651 | 34.2 | 15.2 | 98.5 | 2.8 |
| 照りマヨチキン＆ベーコンブロッコリー | デニーズ | 651 | 33.7 | 30.1 | 63.6 | 3 |
| 厚切りロースとんかつ | 和食さと | 651 | — | — | — | 0.5 |
| 海鮮五目といくら釜めし | 華屋与兵衛 | 651 | — | — | — | 6.9 |
| 大盛 豚肉とねぎの塩焼そば | ファミリーマート | 651 | 18.2 | 23.1 | 95.3 | 6.8 |
| 柔らかひれかつ | 藍屋 | 651 | — | — | — | 4.1 |
| 和風サーロインステーキ200g テイクアウト | フォルクス | 651 | 42.9 | 42.8 | 33.7 | 6.6 |
| 鰻皿 二枚盛 | 吉野家 | 651 | 51.3 | 46.2 | 12.1 | 4 |
「イベリコ豚ハリハリうどん」の栄養成分は得得が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。