ベーカリーレストランサンマルク ベーコンと海老とアボカドのクリームペンネグラタンのカロリーは375kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 375kcal
- たんぱく質
- 14.1g
- 脂質
- 16.1g
- 炭水化物
- 44.2g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー375kcal17%
- たんぱく質14.1g17%
- 脂質16.1g26%
- 炭水化物44.2g14%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −213
- ディップ２種セット229kcal −146
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −91
ほかのチェーンの「グラタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| クリーミーソースの海老グラタン | セブン-イレブン | 376 | 19 | 17.6 | 36.7 | 2.8 |
| お子様グラタン | バケット | 379 | 10.3 | 23.9 | 31.4 | 1.5 |
| ⽔⽜モッツァと⽣ハムのグラタン | ピザーラ | 364 | — | — | — | — |
| ズワイガニたっぷりグラタンコロッケ2個 | とんでん | 388 | 21.8 | 16.1 | 37.4 | 1.6 |
| クリームコロッケグラタン | nosh | 391 | 15.8 | 27.4 | — | 2.5 |
| お子様グラタン | ベーカリーレストランC | 350 | 9.1 | 20 | 34.3 | 1.3 |
ベーコンと海老とアボカドのクリームペンネグラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 386 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,791 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 419 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 698 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.9g足りません、脂質が6.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより335kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると206kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
102分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フライドエッグ | 373 | 12.8 | 29.1 | 14.2 | 2.2 |
| お子さまステーキ | 378 | 14.8 | 29.6 | 15 | 2 |
| お子さま宇宙カレー | 371 | 9.4 | 7.2 | 64.6 | 2.2 |
| お子様ドリア | 368 | 12.8 | 17.5 | 37.4 | 1.7 |
| 牛ほほ肉 黒デミソースと赤ワインソースの煮込み | 360 | 23.5 | 16.8 | 30.3 | 2.5 |
| オニオンアンチョビとオレンジのパイ | 390 | 9.5 | 24.1 | 34.3 | 1.7 |
| ヒウチステーキ トリュフ赤ワインソース | 391 | 23.3 | 22.2 | 23.2 | 1.3 |
| チキンのロースト タプナードソース | 395 | 20.2 | 28.6 | 16.7 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炭火焼ミックスホルモン | セブン-イレブン | 375 | 37.7 | 18.2 | 15.5 | 3.7 |
| 大豆ボールのジェノベーゼ | nosh | 375 | 22.9 | 19.8 | — | 2.3 |
| 豚カルビ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 375 | 10.9 | 38.1 | 0.6 | 1 |
| 低アレルゲン おこさまカレーライス | ロイヤルホスト | 375 | 10.1 | 10.4 | 61.2 | 1.6 |
| 若鶏唐揚（シングル） | 酔虎伝 | 375 | — | — | — | 4.7 |
| 〈サーロイン〉（グレービーソースを含む） テイクアウト | フォルクス | 375 | 29.8 | 28 | 4 | 2.8 |
| スパイシーモスバーガー | モスバーガー | 375 | 15.3 | 17.1 | 40.4 | 2.5 |
| ブレックファーストビーフバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 375 | 17.9 | 23.3 | 28.3 | 2.4 |
「ベーコンと海老とアボカドのクリームペンネグラタン」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。