ベーカリーレストランサンマルク ベーコンと海老とアボカドのクリームペンネグラタンのカロリーは375kcal
375kcal
1日の1418%エネルギー375kcal · 1日の1418%
たんぱく質14.1g · 1日の17%
脂質16.1g · 1日の26%
炭水化物44.2g · 1日の14%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランサンマルクの食事81品中カロリーの低いほうから17位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 38%C 47%
ベーカリーレストランサンマルクでこれよりカロリーが低い「グラタン」
ほかのチェーンの「えびグラタン」と比べる
基準 = この商品 375kcalベーカリーレストランサンマルク ベーコンと海老とアボカドのクリームペンネグラタンこの商品
375kcal基準
海⽼と若鶏のペンネグラタンピザーラ
343kcal−32
ポテトとベーコンのクリームグラタンファミリーマート
349kcal−26
ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレートグリル&ベーカリー ザ・シーズン
428kcal+53
完全メシ 海老グラタンデニーズ
466kcal+91
チキンとベーコンのクリームグラタンベーカリーレストランC
599kcal+224
チキンとベーコンのクリームグラタンバケット
599kcal+224
ポップコーンシュリンプとタラコのクリームグラタンサイゼリヤ
601kcal+226
人気のBEST3（ちいさななすベーコンパスタ＆ちいさな海老のペンネグラタン＆ジョナサンサラダ）ジョナサン
669kcal+294
「えびグラタン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ベーコンと海老とアボカドのクリームペンネグラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ストレートティー | 11 | 386 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 1,791 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミルクブレッド | 44 | 419 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 単品ライス | 323 | 698 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランサンマルクの食事81品のうち、カロリーが低いほうから17番目
低いほうから21%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.9g足りません。また、脂質が6.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より309kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、223kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
102分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ベーコンと海老とアボカドのクリームペンネグラタン」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。