ベーカリーレストランC チキングリルラザニア風ミートソースのカロリーは581kcal
581kcal
1日の2128%エネルギー581kcal · 1日の2128%
たんぱく質27.3g · 1日の34%
脂質28.5g · 1日の46%
炭水化物32.8g · 1日の10%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーカリーレストランCの食事126品中カロリーの低いほうから75位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 52%C 26%
ベーカリーレストランCでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チキンパスタ」と比べる
基準 = この商品 581kcalベーカリーレストランC チキングリルラザニア風ミートソースこの商品
581kcal基準
グリルチキンのアラビアータセブン-イレブン
514kcal−67
てっぱんのあたま 一枚チキンのナポリタンソースてっぱんのスパゲッティ
559kcal−22
若鶏のグリル ラザニア風ミートソースバケット
599kcal+18
若鶏のグリル ラザニア風ミートソースグリル&ベーカリー ザ・シーズン
599kcal+18
ごろごろチキンのボロネーゼ(スープ・サラダ除く)オリーブの丘
651kcal+70
グリルチキンと彩り野菜のぺぺロンチーノジョリーパスタ
790kcal+209
グリルチキンときのこの和風カルボナーラ鎌倉パスタ
797kcal+216
ポルチーニ茸とグリルチキンのクリームパスタトマト&オニオン
848kcal+267
「チキンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキングリルラザニア風ミートソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーラ | 12 | 593 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 調布店・黒ごま杏仁風ラテ アイス | 365 | 946 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャバタ | 38 | 619 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ローストポテト | 379 | 960 kcal |
同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーカリーレストランCの食事126品のうち、カロリーが低いほうから75番目
低いほうから60%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの46%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が18.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より103kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、17kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
158分
ジョギング
79分
自転車
101分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「チキングリルラザニア風ミートソース」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。