そじ坊 天ぷら付きそば三昧のカロリーは1215kcal
そじ坊- エネルギー
- 1,215kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 7.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そじ坊の食事39品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の55%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷら盛り合わせとうな重セット 150gセット麺 きつねうどん | 家族亭 | 1,214 | — | — | — | 9.8 |
| （温）天ぷら蕎麦 | 天ぷら天清 | 1,127 | 22.5 | 68.4 | 103.5 | 4 |
| 大海老天ぷらとじうどん トリプル | 得得 | 1,102 | — | — | — | 12.5 |
| すき焼き天ぷら御膳 | 和食さと | 1,097 | — | — | — | 5.5 |
| うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付） | ゆめあん食堂 | 1,091 | — | — | — | 8.3 |
| うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付） | 三〇三 | 1,091 | — | — | — | 8.3 |
天ぷら付きそば三昧にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | ホタルイカの沖漬け | 48 | 1,263 kcal |
| いちばん重いサイド | 追加ざるそば（一玉） | 382 | 1,597 kcal |
同じそじ坊のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- そじ坊の食事39品の中で、カロリーが低いほうから39番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの55%、食塩相当量は7.5gの101%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより517kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると634kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（そじ坊の公式表より）
含むえび小麦そば
このカロリーを消費するには
ウォーキング
331分
ジョギング
165分
自転車
210分
水泳
145分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かつ丼定食（温） | 1,030 | — | — | — | 8.5 |
| 大海老天丼定食（温） | 990 | — | — | — | 8.1 |
| かつ丼定食（冷） | 972 | — | — | — | 5.1 |
| 大海老天丼定食（冷） | 932 | — | — | — | 4.7 |
| 鴨南蛮そば | 909 | — | — | — | 6.9 |
| 大海老天ざるそば | 879 | — | — | — | 4 |
| 鴨せいろそば | 877 | — | — | — | 6 |
| 季節の野菜天ぷらそば温 | 841 | — | — | — | 6.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レディースセット | 天ぷら天清 | 1,215 | 25.6 | 66.9 | 123 | 5.7 |
| 親子丼＆から揚げ・とん汁セット | から好し | 1,215 | — | — | — | 7.4 |
| 【マイカレーソース】タルタルエビフライカレー（３本） | マイカリー食堂 | 1,215 | — | — | — | — |
| Ｌハンギングテンダーステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 1,214 | 45.6 | 77.8 | 71.2 | 2.6 |
| 天ぷら盛り合わせとうな重セット 150gセット麺 きつねうどん | 家族亭 | 1,214 | — | — | — | 9.8 |
| すきやき牛丼 特盛 | すき家 | 1,216 | 44.1 | 49 | 150.8 | 6.7 |
| 超厚切りリブ鬼おろしポン酢ロースかつ 定食 | 松のや | 1,213 | — | — | — | — |
| 秘伝の辛味噌チャーシューメン | 日高屋 | 1,213 | — | — | — | 8 |
「天ぷら付きそば三昧」の栄養成分はそじ坊が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。